Только что отвечала на подобный вопрос, отвечу и вам. Елена Исимбаева 28 июня стала мамой долгожданной доченьки. Олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом рожала в Монако. Как сообщают СМИ и девочка маленькая, и девочка большая, чувствуют себя прекрасно)
1.После кесарева сечения восстановительный период длится намного дольше, чем после естественных родов. 2.Однако через определенное время уже разрешается умеренная нагрузка на мышцы живота. 3.Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, необходимо проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, пройти УЗИ-обследование, убедиться в состоятельности шва после кесарева сечения и восстановлении организма.
Если роды прошли естественно и нет никаких осложнений - то почти сразу после рождения ребенка можно начать приводить себя в порядок с помощью сорта.
Если были осложнения надо посоветоваться с врачом.
А если было кесарево - то не менее через полгода можно по-тихоньку начать делать упражнения. И еще зависит от того, как зажил шов.
Мне после кесарева перед выпиской врач сказал, что нельзя до двух месяцев поднимать вес больше трёх килограмм, нагинаться, бегать, прыгать, делать физические упражнения для пресса. Нужно, чтобы именно внутренние швы как следует срослись. У меня тоже долго были проблемы со швами наружными. Они долго заживлялись. После ещё несколько лет беспокоили при нагрузках и на перемену погоды.
Всё индивидуально. Но, по-моему, два месяца - это тот срок, когда врачи практически всем рекомендуют быть осторожней с нагрузками.
Вообще, сильные физические нагрузки не рекомендуются врачами пол года после родов, но через месяца 2-3, в зависимости от состояния здоровья, рекомендуют умеренные физические упражнения, которые характеризуются плавностью движений и и длятся не более получаса( подходов в день можно делать несколько, но начинать стоит не больше одного в день), так же советуют просто раз в день делать обычную зарядку.
Но, в наше время, очень многим мамочкам не терпится, хочется по-скорее прийти в форму, похудеть и они начинают активно заниматься спортом ( некоторые через неделю), этого делать не стоит, и.к. последствия могут носить очень печальный характер. И если вы уже решили заняться собой по-раньше, то обязательно перед этим, посетите своего гинеколога и на осмотре, проконсультируйтесь по поводу того какие физические нагрузки Вам можно делать.
