Раньше регулярно, несколько раз в неделю ходил играть в футбол или хоккей. Летом обязательно - плавать на реку. К сожалению с возрастом начались некоторые проблемы со здоровьем. Так, что активным занятиям спортом приходится уделять времени все меньше и меньше. Но купаться (летом) все равно хожу постоянно. В этом году - через день.
я слышала, что можно, но в меру. Но мое мнение лучше отказаться на этих несколько месяцев от упражнений - так как повышается кровообращение, а это может вызвать кровотечения. насладитесь своей беременностью без трудностей. зачем Вам лишние проблемы.
Спорт - это очень широкое понятие. Было бы лучше, если бы вы уточнили, что именно вы имеете в виду.
Ведь спорт - это и шахматы, и хождение на яхте и конный спорт - многие люди этим занимаются с удовольствием, так как это отвечает их жизненным интересам.
Теперь возьмите большой спорт - спорт высоких достижений. Спортсмены посвящают ему полностью все свои молодые годы, добиваются высоких результатов, становятся олимпийскими или мировыми чемпионами! Вы это имели в виду? Если это, то в большинстве случаев это оправданно. За победу на Олимпиаде, например, человек получает, кроме больших денег, путевку в жизнь - он получает заманчивые предложения работать тренером, например, за границей.
Если же вы хотите тратить на спорт значительную часть своего времени, просто для себя, это тоже неплохо, но не должно идти в ущерб вашим профессиональным занятиям, семейной жизни и другим увлечениям. Заниматься спортом для себя можно, но без фанатизма. Тут будет все зависеть от того, какого уровня вы хотите достичь! Если просто покрасоваться перед кем-нибудь - это одно, если стать чемпионом области или города - это другое. Тут все будет упираться в ваши личные амбиции. Каковы они?
Спорт никаких ограничений по возрасту не имеет, правда у некоторых людей есть ограничения по состоянию здоровья, но и в этом случае можно просто делать пешие прогулки, например, по лесу. Спорт положительно влияет на воспитание ребенка, он становится более уверенным и дух достигнуть высокие показатели идет только на пользу для его жизненных целей. Хорошо если человек начнет заниматься спортом еще с детства, когда у него меньше всего ограничений по состоянию здоровья.
Попробуйте такое упражнение,как планка.Изначально делайте его от одной минуты,постепенно увеличивая время до 3 минут и до 3 подходов в день.Упражнение хорошо подтягивает живот,убирает бока и держит в тонусе почти все группы мышц.Вот ссылка на упражнение http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450
