Спорт, это образ жизни человека, с постоянным преодолением тяжёлых физических нагрузок и соблюдением спортивного режима. Для некоторых, это профессия. Спорт основан на достижении максимального физического совершенства, достижении спортивного мастерства, обязательное участие в соревнованиях с целью победы. Потому то, жизнь в спорте ограничена состоянием здоровья спортсмена.
Физическая культура, это физическое самосовершенствование для самого себя. Является вторичной составляющей жизни, поддержание собственного здоровья, не требует максимальной отдачи физических сил, а, значит, гораздо безопаснее спорта. Физической культурой можно заниматься всю свою жизнь, сохраняя отменную физическую форму. Спорт, это для людей, а физкультура для себя. В вашем вопросе звучит, каким видом физкультуры лучше заняться. Ответ прост, что больше нравится, тем и занимайтесь.
Забиваются - это значит сильно устают. Превращаются в твердый "комок". После бега всегда стоит растягивать мышцы, чтобы удлинять мышцы и возвращать к исходному состоянию. А бегать по асфальту считается вреднее, чем по резине или грунту, так как асфальт твердый и сильнее ударная нагрузка на суставы. Для разной поверхности используют разные виды по жесткости подошвы кроссовки. Если бегать с умом, то травм не будет. Главное постепенно и не форсировать нагрузку.
Боюсь данная "круговая зарядка" (сколько бы Вы кругов не бегали) от всеобщего раздражения не поможет и уж тем более не успокоит Ваше воспалённое состояние...! Советую более спокойно отнестись к данной стрессовой ситуации.
Можно выпить с близкими друзьями лёгких алкогольных напитков (это не реклама алкоголя), иногда просто очень помогает..., можно заняться секасом, опять же с одним из близких Вам людей (кстати, пол имеет значение), скажу честно, душевные раздражения снимает "как рукой", лично испытывал такое "оздоровление"...! А если уж совсем плохо, то стоит побыть несколько минут, часов, дней...(а может быть и недель) наедине с собой, короче в одиночестве... В данные моменты жизни все раздражения просто рассасываются сами собой, проверенно на личном опыте!
Так что дерзайте, раздражения - это явный вред нашему здоровью, которое в дальнейшем может перейти в психические заболевания, а нервы, как известно - не восстанавливаются..., их ну очень нужно беречь!
По васильковому полю моего детства - в селе у моей бабушки! В то далекое время там росли не садовые крупные и разноцветные васильки, которые сейчас известны многим дачникам и цветоводам, а самые что ни на есть дикорастущие -
синего-синего цвета! Сейчас даже и не знаю, где еще такие есть... Бабушки уже давно нет, и васильков в том селе тоже не осталось, а жаль! Это так красиво!
Бег очень полезный вид спорта! кардионагрузка! вы поддерживаете ваше сердце! помогаете ему работать. вы сжигаете лишний вес, если он есть, вы укрепляете мышцы ног, подтягиваете живот и попу!! вы тренируете силу воли наконец! бегайте!! вреда от этого точно не будет, будет только польза!!! пока бегайте раз в неделю, а как втянетесь так вас не остановить будет.. каждый день круги наворачивать будете!