Я думаю, что причина - большее потребление кислорода во время бега. Человек начинает дышать интенсивнее, что непривычно для носа. Более сильный поток воздуха в носу и вызывает эти неприятные ощущения. Да и вообще, во время бега лучше дышите только ртом. И больше пробежите и неприятных ощущений в носу не будет.
Бегать нужно начинать постепенно. Бег меньше 30-40 минут не поможет похудеть, так как жир не начнет расходоваться. В вечернее время эффективнее будет худеться, только после этого наедаться не стоит. Избегайте травм, подбирайте удобные кроссовки и одежду по погоде. Эль-карнитина можно для похудения перед бегом пить.
Запомните, самое главное перед утренней пробежкой немного размяться, можно сделать несколько упражнений. Таких как, руки в стороны, раз два. Проделайте несколько приседаний, повороты всем корпусом в право влево. немного разомните шею, проделав повороты и в конце потянитесь к солнышку, для того, чтобы выпрямить и немного потянуть свой позвоночник.
Вот теперь, вы готовы, для того, чтобы совершить утреннею пробежку. Если вы собираетесь бежать в первый раз, то не переусердствуйте, вам достаточно пробежки на минут 10 - 15. Пускай ваш организм постепенно привыкнет к новым нагрузкам, и конечно, чтобы избежать забитости в мышцах и боли.
Мы с подругами зимой ходим на прогулки и бегаем. Но когда мороз больше -15 градусов, то эти занятия отменяем, можно обморозить лицо. До какой температуры вам совершать пробежки, надо определить самостоятельно, если погода ветренная и морозная, то лучше отменить пробежку. Я надеваю всегда сначала старую хлопчатобумажную футболку, потом свитер, легкую куртку. Обувь лучше всего кожаная, кроссовки или легкие ботинки, и тоже двое носок, тонкие хлопковые или бамбуковые и шерстяные.
Если без советов врача - то не скоро.
После полосной операции садятся только на второй день, ходят с трудом первую неделю. Через 2-3 месяца боль уйдет и все зарастет нормально и можно будет при ходьбе не вспоминать каждый раз об операции. А вот бегать, хотя бы трусцой, или ходить с грузом, превышающим 3 кг лучше начинать через полгода, если так и не возникло никаких осложнений.
Если не терпится войти в форму - больше ходите через 2-3 месяца, не доводя до ощущения дискомфорта (до болей, вообще, дойти не должно). Ходить лучше в несколько приемов, по 1 км максимум, медленно, раз в неделю, увеличивая расстояние метров на 100-200. К полугоду вы сможете проходить без проблем 4-5 км.