Для чего нужна пробежка по утрам?
3 ответа:
Пробежка нужна тем, кто хочет улучшить качество своей жизни.
Тем, кто хочет утром не еле тянуться на работу, глотая на ходу литрами кофе.
Кто хочет зарядиться энергией при помощи такого простого действия, как пробежка.
Кто хочет держать свои мышцы в тонусе и контролировать вес без изнурительных диет.
Для тех, кто просто хочет жить здорово!
Чтобы начать бегать, лучше выбрать свободный от работы день.
Чтобы можно было встать без усилий и никуда не торопиться.
Нагрузку надо осуществлять постепенную, учиться правильному дыханию.
Лучше начинать бег с растяжки, приседаний, лёгкой ходьбы и уж потом переходить на бег. Начальный рубеж - это 15 минут.
Постепенно время тренировки будет нарастать.
Читайте также
Боюсь данная "круговая зарядка" (сколько бы Вы кругов не бегали) от всеобщего раздражения не поможет и уж тем более не успокоит Ваше воспалённое состояние...! Советую более спокойно отнестись к данной стрессовой ситуации.
Можно выпить с близкими друзьями лёгких алкогольных напитков (это не реклама алкоголя), иногда просто очень помогает..., можно заняться секасом, опять же с одним из близких Вам людей (кстати, пол имеет значение), скажу честно, душевные раздражения снимает "как рукой", лично испытывал такое "оздоровление"...! А если уж совсем плохо, то стоит побыть несколько минут, часов, дней...(а может быть и недель) наедине с собой, короче в одиночестве... В данные моменты жизни все раздражения просто рассасываются сами собой, проверенно на личном опыте!
Так что дерзайте, раздражения - это явный вред нашему здоровью, которое в дальнейшем может перейти в психические заболевания, а нервы, как известно - не восстанавливаются..., их ну очень нужно беречь!
