всю жизнь занимаюсь спортом. Но вот только теперь до меня доходит понимание того, что в жизни человека все-таки важнее не спорт, а - физкультура. То есть - движение, активный образ жизни. Спорт - это немножко издевательство над собой, чрезмерное напряжение усилий, очень частые травмы, не очень здоровый рацион еды, а иногда - и откровенные стимуляторы. Большой спорт - это вообще - могила здоровью. Все эти тренировки вылезут боком в преклонном возрасте.
Нужно заниматься только физкультурой - оздоровительной гимнастикой, игровыми видами спорта в свое удовольствие, ходьбой (турпоходы), велосипед, байдарка. Зимой - лыжи, катание с гор, коньки. Посвящать этому довольно значительную часть времени, желательно ежедневно. Желательно - в составе семьи, с детьми. Ну, если друзья важнее, - то с друзьями
По мнению многих врачей бег трусцой для организма вообще вреден. При таком беге страдают вообще все внутренние органы, а особенно позвоночник.
Такой бег рекомендуется заменить ходьбой, чередуя быструю с прогулочной, и ходьбой на пятках на коротких дистанциях. Но ходить нужно не менее часа, или пяти км. в день, лучше больше, до 15 км., но это уж как со временем и возможностью.
От себя добавлю, что с год назад к нам на работу устроился очень тучный мужчина, у него была одышка, он часто болел, его стали потихоньку выдавливать, он же почти не справлялся с работой. И вот, на работу и с работы он начал ходить пешком, в городе, а это в один конец около 10 км., ходил год, и многие, давно его не видевшие, его не узнавали, он сильно постройнел, сбросив кг. 30, помолодел, болеть перестал, с работой справляется, да еще и помогает другим.
Вот так.)
Как вариант, ранним утром, когда транспорт не так активно ездит и росой хоть немного прибивается пыль и всякая гадость вместе с ней. Или после дождя, когда природа хоть немного умылась.
Или в кризис, когда останавливаются предприятия и на бензин у людей денег не хватает))))
Согласно документу, работающие граждане России смогут рассчитывать на финансовое поощрение, если сдадут нормативы на золотой значок ГТО. Определять размер такого поощрения в случае утверждения документа будет работодатель.
«Работодатель вправе поощрить в установленном порядке лиц, выполнивших нормативы и требования Всероссийского физкультурно-спортив<wbr />ного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на соответствующий знак отличия», - отмечается в проекте постановления.
А студентам, сдавшим нормативы ГТО и получившим золотой знак отличия, будет предоставлена возможность получить повышенную стипендию, говорится в документе.
Да, согласен, спорт действительно калечит, и очень страшно, потому-то спортсмены и профессионалы не живут так долго, особенно мастера спорта мирового класса и мировые рекордсмены. Мне об этом рассказывал приятель - хороший врач. Дело в том, что для достижения сверхвысоких рекордов необходимы постоянные и изматывающие тренировки и огромная нагрузка на организм. При постоянном перекачивании огромных количеств крови при неимоверных нагрузках, сердце большого спортсмена постепенно увеличивается и в конце концов становится гораздо больших размеров, чем у, как Вы выразились - физкультурников. Подходит время, или после значительных травм, великий спортсмен резко прекращает свои тренировки, - он больше не в силах их совершать, да и смысла нет. Но сердце больше не уменьшается а превращается в большой и рваный мешок. Какие там происходят потом процессы, врач не рассказывал, но мне и без того стало жутковато. Если это на самом деле так, то я перестал завидовать белой завистью великим спортсменам.
