Поможет горячая ванна и растирание поясницы.
Полностью согласна с высказываниями о собственном примере - ребенок может повторять лишь то, что он видит или что присутствует в его окружении - иначе откуда он будет об этом знать? "Приукрасить" же сам процесс можно различными видео и мультяшными зарядками. У нас, например, записана зарядка - мультик от "Тетушки Совы" и подборка российских разминок для детей "Прыг скок команда". Рекомендую.
Можно попробовать делать заготовку для завтрака накануне, еще с вечера, чтобы утром ее только разогреть. Приучить себя таким образом полноценно завтракать впоследствии уже будет не лень готовить. Ну и на ночь не наедаться, само собой, чтобы к утру аппетит разыгрался.
Зимой заметила , что сына 8класссника тошнит по утрам. вырвет пару раз и все нормально, обычно желчь выходит. Терпел долго, пил таблетки. Пошли потом к врачу, сделали узи. Врач поставил предварительный диагноз- холецистит. Пролежал в больнице, пролечился. теперь соблюдает диету, не ест на ночь. Так что если ребенка тошнит не стоит его мучать, лучше сходить к врачу и сдать анализы.
По утрам организм еще не проснулся и поэтому я тоже не могу делать интенсивную зарядку по утрам. Поэтому я утром беру пример с животных. Потягиваю спинку, вспоминая что делает кошка , когда просыпается. Разминаю ступни ног круговыми движениями, круговые движения руками, ногами. Все то, что не требует особых усилий, но в тоже время помогает проснуться организму. А вот уже часа в 16.00., если есть такая возможность или после работы можно позаниматься поинтенсивнее. Методик сейчас много, выбирай на любой вкус. Я пользуюсь каналом "Живи"
