Заменяет ли беговая дорожка настоящий бег.
Отвечу, как действующий мастер спорта по бегу:
Нет. Если Вы считаете, что если рядом с кроватью или в тренажерном зале бегать по беговой дорожке Вы будете получать удовольствие и добьетесь результата, то я в этом очень сомневаюсь. Во-первых, чтобы сменить скорость на комфортную, Вам нужно вручную подбирать скорость, а это крайне неудобно. Во-вторых, Вы дышите пылью дома и резиной тренажерного зала. Если Вы откроете окно, этого будет недостаточно. В-третьих, монотонность и однообразие пейзажа угнетает и желание тренироваться постепенно сходит на нет.
Что может быть лучше теплого солнечного утра, когда Вы начинаете бежать по улице, дыша свежим воздухом, и любуясь постоянно меняющимися пейзажами? Беговая дорожка? Я так не думаю.
Пробежки полезны в любое время. Я в молодости каждое утро бегал 10 километров и не чувствовал усталости весь день! Наоборот появлялась бодрость и уходила утренняя сонливость. Бегал и по вечерам, но не поздно. В пределах 7 часов вечера. Но уже меньше. Чтобы не повлияло на сон. Тоже нравилось. Поэтому бегайте тогда, когда будет время и настроение. Движение - это жизнь.
В зависимости от вашей физической подготовки и состояния здоровья меняется дистанция. Обычно для полных, неподготовленных женщин около тридцати лет, достаточно две пробежки трусцой по 500м. Примерно по 6-7 минут каждая(то есть без большой нагрузки). Для подготовленных девушек-два три километра это стандартная нагрузка раза три в неделю. Насчет фигуры, не могу сказать-нужны упражнения для всех мышц особенно брюшного пресса и спины. Но здоровья прибавится из-за увеличения жизненной емкости легких и тренировки сердечной мышцы. Ключевой момент это удобная обувь для пробежек. Чтобы распределяла нагрузку на стопу и ничего не травмировала.
Мое мнение - велопрогулка лучше, суставы не напрягаются, можно плавно переходить от минимальной нагрузки в сторону ее увеличения и обратно, лучше кардионагрузка. Правда, для этого нужно иметь как минимум велосипед и место, где кататься. Часто всего этого просто нет, например, в городе особо не покатаешься, не по дорогам же рассекать. А бегать можно просто по двору или вокруг квартала, можно по тратуарам, паркам, нашим не очень ухоженным скверам. Помню, бегал даже по железнодорожным путям, перебегал через пешеходный мост над путями, потом круг и снова на мост, очень хорошо нагружало. Опять же бег можно хорошо комбинировать с турником, брусьями и другими снарядами, если таковые где-то имеются, добежал до парка, поболтался на турнике и обратно тоже бегом - очень хорошая и скорая зарядка получается. Бег очень эффективен при минимуме необходимых средств, но у него, как я и писал, есть некоторые недостатки. Например, для меня бег затруднителен, лишний вес, суставы и все такое. Так что если правда выбор такой есть - по мне так лучше велосипед.
Не нормально.
Не хочу вдаваться в долгие подробности, но скорее всего у Вас просто эрозия. К доктору и еще раз к доктору, а то так и до онкологии догуляться можно.
Не люблю лезть с осуждениями и обсуждениями, просто удивительно, что имея такую проблему, вы не в первую же минуту к врачу кинулись, а еще понаблюдали, спросили у тырнетов...
