Question

Моя мама стала вопросительным знаком. Как ей исправить осанку?

Какие есть способы выпрямления осанки?

Answer 1

Все зависит от возраста мамы. Осанка с возрастом меняется из-за дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника и суставов, связанных с изменением обмена веществ, с изменением гормонального фона в организме женщины. Изменение осанки ведет к еще большему нарушению здоровья. Поэтому необходимо контролировать рацион питания, обязательно употреблять мясо и бульоны, холодец, капусту, морковь, витамины В6, В12, РР, D. При здоровом питании можно делать упражнения каждый день !медленно! приседания с ровной спиной не отрывая пятки от пола, не глубокие; повороты на скручивание позвоночника в плечевом поясе, в грудном, в талии, на уровне бедер. Они питают позвоночник и околопозвоночные ткани.

Answer 2

Если эта проблема уже запущена, то вам будет очень тяжело с ней бороться (я своего мужа уже два года мучу и никак). В первую очередь отправляйтесь к массажисту, пусть стоит дома ровненько возле стенки, сначала хоть по пару минут, но постепенно увеличивая время. Также продают коврики специальные, на которых лежать необходимо.

Answer 3

У людей с нарушенной осанкой, как правило, мышцы спины имеют зажимы, поэтому целесообразно пойти к хорошему мануальному терапевту, чтобы он снял по возможности эти перекосы мышц. Тогда, как следствие, спина немного выравняется. А далее только свой ежедневный труд над укреплением мышц спины. Плавание два раза в неделю не помешает. Затем стоим у стены с расправленными лопатками, как крылья бабочки, по несколько раз в день. Неплохо носить специальные корсетные маечки. Необходимо следить за своей осанкой при сидении за столом, то есть сидеть ровно, как гвоздик.