Как полностью вылечить лордоз?
1 ответ:
Во фронтальной плоскости позвоночный столб имеет два физиологических изгиба: вверху-кифоз, внизу-лордоз. Вместе, позвоночнику обеспечивают функцию рессоры при ходьбе, беге. Но, всё должно быть в меру.
Много кифоза, уже будет сутулость. Много лордоза, зад чрезмерно выпячивается. При патологиях в поясничном отдела позвоночника, чрезмерный лордоз, вместе с болями, уже будет симптомом. При слабом физическом развитии, из-за дряблости мышц спины, будет и зад назад торчать, вместе с сутулостью. Для нормализации лордоза есть несколько специфические упражнения на пресс. Положение лёжа на спине. Ноги приподняты, согнуты в коленях, голени на сиденье стула. Из этого положения, подъемы, полу подъёмы торса. Нагрузка на верхнюю половину пресса, при этом включается в работу, подвздошные и подвздошно-поясничны<wbr />е мышцы, сглаживающия лордоз.
Со здоровым организмом, спину качать надо.
Читайте также