Все зависит от возраста мамы. Осанка с возрастом меняется из-за дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника и суставов, связанных с изменением обмена веществ, с изменением гормонального фона в организме женщины. Изменение осанки ведет к еще большему нарушению здоровья. Поэтому необходимо контролировать рацион питания, обязательно употреблять мясо и бульоны, холодец, капусту, морковь, витамины В6, В12, РР, D. При здоровом питании можно делать упражнения каждый день !медленно! приседания с ровной спиной не отрывая пятки от пола, не глубокие; повороты на скручивание позвоночника в плечевом поясе, в грудном, в талии, на уровне бедер. Они питают позвоночник и околопозвоночные ткани.
Уменьшение роста человека с возрастом (после 60 рост уменьшается на 0,5 см каждые 5 лет) связано с уменьшением высоты межпозвоночных дисков и вследствие сутулости. Сутулость йога исправить может, а обратно увеличить высоту межпозвоночных дисков нет.
Рюкзак при правильном ношении способен исправить сутулость у детей и не дать дальнейшего усиления деформации осанки у взрослых. В детском возрасте осанку исправить можно, во взрослом уже нет. Но главное у взрослых - не дать усугубиться ситуации с сутулостью. Рюкзак поможет, если придерживаться правилу двух ладоней. Дно рюкзака должно быть на одну поперечную ладонь выше копчика, а его верхушка - на поперечную ладонь ниже уровня плеч. Этого можно добиться регулированием лямок рюкзака в зависимости от переносимого веса. Необходимо помнить о том, что вес рюкзака при совершении пеших походов не должен превышать 10 килограмм для женщин и 15–20 килограмм для мужчин.
Человек с правильной осанкой действительно выносливее человека с неправильной... при прочих равных. То есть если провести рандомизированное исследование, отобрав людей равных возраста, физической формы, состояния здоровья, сопоставимого образа жизни... отличающихся лишь осанкой - то вероятно, люди с правильной осанкой дадут лучшие результаты в общей выносливости и в мышечной выносливости.
Почему?
Правильная, более здоровая осанка сама по себе способствует правильному функционированию внутренних органов, правильной и лучшей циркуляции крови и лимфы. И так далее. При правильной осанке не сдавливаются внутренние органы - причем в любых положениях тела. Грубо говоря, если вы стоите вроде бы нормально, а присев, скрючиваете спину - это показатель неправильной осанки. Правильная осанка, точнее правильная структура тела, подразумевает ее удержание в любых положениях, при любых движениях, в статике и динамике. Тогда несдавливаемые легкие, естественно, лучше функционируют. А в любые движения мышечное усилие вкладывается оптимальным образом, без потерь и без необходимости прилагать излишние усилия. Мышцы работают гармонично, согласованно, синергично - развивая большее суммарное усилие при тех же энергозатратах.
Что, естественно, при прочих равных, существенно увеличивает выносливость.
Ох уж, это нарушение осанки!? Сколько из-за нее бед.
Данная терминология идет из медицины. Если брать совсем уж общее понятие то, это сколиоз - нарушение осанки с боковым изгибом позвоночника. А изгиб этот может быть как влево, так и вправо и еще в этом изгибе могут быть задействованы разные позвонки, и учитывать это тоже нужно.
А еще бывает такая разновидность сколиоза, при которой внешне позвоночник ровный и изгиб виден только на рентгене.
