Вдовий горб представляет собой отложение жира на шее.Название связано с тем, что он появляется ближе к пожилому возрасту, когда многие женщины становятся вдовами,так как мужчины часто уходят из жизни раньше, чем их супруги.Вдовий горб легко нащупать просто рукой,на шее будет бугорок .Можно просто повернуться к зеркалу боком ,вдовий горб тоже будет выглядеть как возвышение.Если вдовий горб есть, его невозможно не заметить.Красоты он женщинам не прибавляет, кроме того, бьет по самооценке,напоминая о том, что молодость позади.К счастью, можно уменьшить проявление этого дефекта,пересмотрев свое меню, жиров должно быть меньше.Хорошо помогают физпроцедуры, массаж воротниковой зоны, физические упражнения, водные процедуры.Неплохо бы наладить интимную жизнь,чтобы уменьшить проявления гормонального дисбаланса.Так что , с этим неприятным явлением можно справиться, главное, не запускать и не падать духом.
Уменьшение роста человека с возрастом (после 60 рост уменьшается на 0,5 см каждые 5 лет) связано с уменьшением высоты межпозвоночных дисков и вследствие сутулости. Сутулость йога исправить может, а обратно увеличить высоту межпозвоночных дисков нет.
Чаще всего, осанка при сидении за компьютером зависит не столько от привычки человека к той или иной позе, а от правильности оборудования рабочего места.
Чтобы не было необходимости сутулиться, нужно расположить компьютер так, чтобы центральная точка экрана монитора была расположена примерно на уровне глаз оператора (или программиста). Будет также хорошо, если клавиатура будет лежать на высоте чуть повыше пупка (сантиметров на 10, хотя бы).
Ну, а сам человек должен постоянно не забывать о том, что его спина должна быть выпрямлена, а не иметь форму полу-колеса.
Сутулиться, между прочим, - очень утомительно для тех, кто не привык это делать. Поэтому, не нужно привыкать. Пусть ссутуливание останется дискомфортным.
Мышцы тренируются очень хорошо. Но что бы беспокоится за спину, надо быть заядлым, многокилометровым велогонщиком.
Самое лучшее упражнение для осанки: нужно лечь на пол -лицом в низ, и поднимать
одновременно ноги и голову с туловищем, прогибая спину,а можно ещё несколько минут в день
просто стоять у стены плотно прижавшись затылком и лопатками к стенке.Так тренировалась моя дочь,и результаты не заставили себя ждать. Только это нужно делать каждый день.