Question

Как подтянуться 30 раз?

Answer 1

Тренировка и только тренировка.

Помню как-то очень слабо подтягивался в школе. Особо в то время делать было не чего так я с товарищами ходил на турники и мы придумали такую игру в лесенку на подтягивание.

А именно по очереди каждый должен подтянуться, к примеру один раз и нас допустим 5 человек, то-есть каждый по очереди по разу, потом по два, потом по три.

Когда прошли этот этап начинали с трёх и на убывание.

Когда опять все прошли этот этап то шло на возрастание.

Игра шла до тех пор пока не останется один победитель.

Таким образом за день можно было и сотни раз подтянуться.

Таким образом такая тренировка дала мне возможность выполнять школьные нормативы и выше.

С каждым разом когда мы понимали что уже до трёх лесенка дается легко то мы добавляли по разу на ступеньку выше, то-есть до 4, 5, 6 и так далее.

Answer 2

Постепенно, друг мой, постепенно... Сразу не у кого не получается! Нужно по очерёдно , по нарастающей... То есть сегодня 1 раз завтра 2 раза , а через месяц для вас 30 раз будет разплюнуть! Ну вообщем где-то так ! Я полного ответа, поищи в интернете об этом!

Answer 3

Для начала вам нужно начать ходить в спортивный зал в котором есть турник. И начать тренироваться выбрать для себя какую либо программу.Сначала можно попробовать поиграть в так называемую Лесенку.И обязательно не пропускайте тренировок, по началу будет тяжело но потом вы почувствуете себя чемпионом.

Answer 4

Для того, чтобы потянуться 30 раз, Вам необходимо развивать свои силовые показатели, а также показатели силовой выносливости. Чем меньше человек весит, тем проще ему подтягиваться. Таким образом, необходимо избавиться от лишнего жира. Чтобы научиться подтягиваться 30 раз, нужно усердно и изнурительно тренироваться, хорошо отдыхать и качественно питаться.