Многоуважаемый, на ваш спортивный вопрос, у меня ест спортивный ответ.
Да, на турнике можно потянуться более ста раз. Рекорд по подтягиванию на турнике за один подход равен шестьсот двенадцать раз. Так что, да, больше ста возможно.
Если речь об отжиманиях, то например:
- руки работают неравномерно, вес тела больше на одной из рук - а желательно распределить его поровну на обе
- разные виды отжиманий нагружают различные группы мышц. Не понимая этого, можно не получить желаемого результата
- ограничиваемся стандартными отжиманиями, тогда как к однообразным упражнениям организм привыкает, в результате снижается их эффективность. Меняйте ширину и уровни постановки рук, отжимайтесь с отрывом от пола и хлопком, "волной", меняйте темп от быстрого до медленного и т.д.
- распространенные технические ошибки типа "провисания" спины и таза. Или наоборот - сгорбленности. Корпус стремимся держать прямым, выровненным от стоо до макушки
Тренировка и только тренировка.
Помню как-то очень слабо подтягивался в школе. Особо в то время делать было не чего так я с товарищами ходил на турники и мы придумали такую игру в лесенку на подтягивание.
А именно по очереди каждый должен подтянуться, к примеру один раз и нас допустим 5 человек, то-есть каждый по очереди по разу, потом по два, потом по три.
Когда прошли этот этап начинали с трёх и на убывание.
Когда опять все прошли этот этап то шло на возрастание.
Игра шла до тех пор пока не останется один победитель.
Таким образом за день можно было и сотни раз подтянуться.
Таким образом такая тренировка дала мне возможность выполнять школьные нормативы и выше.
С каждым разом когда мы понимали что уже до трёх лесенка дается легко то мы добавляли по разу на ступеньку выше, то-есть до 4, 5, 6 и так далее.
Мне двадцать один и я только-что дембельнулся. И потому подтянуться тридцать раз для меня не составит никакого труда. Главное не забрасывать свою физическую форму. Тогда и через десять лет это будет возможным.
Ну если десять подходов в день по 30 раз - то тогда за некоторое время (наверняка) вы сможете подтянуться триста и больше раз, только придется, скорей всего, делать паузы между подходами и нужна разминка,без разминки - нежелательно.
А вообще 300 раз подтягиваться очень скучно, долго считать, поэтому люди подтягиваются с отягощениями или подтягиваются на одной руке.
