при хвате "ладонь к верху", или супинированная кисть и предплечье - включение сгибателей локтевого сустава инервируется больше (т.е. двуглавая м. плеча, плечевая м, плечелучевая м.) больше синергируют (помогают) для подъема корпуса к перекладине. Ну а так как подтягивание направлено как целевое упражнение для развития мышц спины, то дополнительная помощь бицепса в этом процессе будет читингом (хитростью)
В нашем менталитете принято, всех кто ищет легкий путь называть девочками, особенно это наблюдается у детей. Аналогия: Ты меня выиграл, потому что схитрил, поступаешь как девчонка:D
А может быть, его так называют, потому что подтягивания в данном хвате выполняются легче.И все девочки могут так подтянутся))
Многоуважаемый, на ваш спортивный вопрос, у меня ест спортивный ответ.
Да, на турнике можно потянуться более ста раз. Рекорд по подтягиванию на турнике за один подход равен шестьсот двенадцать раз. Так что, да, больше ста возможно.
Всё очень просто. Резинку для подтягиваний выбирают в соответствии физической подготовленности. Ленты имеют разную жесткость. Для простоты выбора они маркируются разным цветом. Для новичков – оранжевый цвет. Чёрный цвет это для наиболее подготовленных атлетов.
мой личный рекорд был 32 подтягивания за один раз (без перерыва). А мой одноклассник подтягивался 74 раза. Дело в том, что в подтягивании играет роль не только физическая подготовка человека, но и его собственный вес. Мой одноклассник был щуплым и в то же время жилистым парнишкой. Что касается гимнастов, то они конечно могут подтянуться намного больше (до 1000 раз).
Вот рекорды по подтягиванию:
- 50 раз в минуту (Джейсон Петцольд, США);
- 2900 повторений за 6 часов (Стивен Хайленд);
- Джейсон Армстронг, установил рекорды за 12 и 24 часов - по 3165 и 3355 раз соответственно.
- Николай Каклимов за 1 час 844 подтягивания, это рекорд Гиннеса .
К лету нельзя накачаться. Особенно, если начинать в марте-апреле. Можно добиться хотя бы минимального результата. Если начинать (с полного нуля) приводить себя в форму ещё с начала осени. Хотя огромного прогресса ждать, конечно же, не стоит. Улучшить форму, при условии уже хоть какой никакой — можно. В целом «накачаться» в принципе нельзя, этим нужно заниматься долгое время, постоянно совершенствуясь и становясь лучше и сильнее.
И да, к лету нельзя накачаться. Можно лишь подсушиться (сжечь лишний жирок, набранный за зиму). И то, только в том случае, если грамотно к этому подойти.