Елена Степаненко "сбросила" большой вес-около 50 кг. В интернете сразу же появились утверждения, с помощью чего ей удалось так похудеть. Однако, как ответила на этот вопрос сама Елена в коротком ролике, ничего особого она не принимала, в том числе и диет, а организовала правильно режим своего питания. То есть- шесть приёмов пищи в день, при этом объём одного приёма должен соответствовать объёму ладошки, предпочтение в питании овощам и зелени, выпивать в день два литра воды. Как говорит сама артистка, большое значение имеет при этом хорошее настроение. Подозреваю, что период похудания не был лёгким для Елены Степаненко, без приложения силы воли, наверняка, не обошлось, но зато-какой результат!
Когда то, великую советскую балерину Майю Плесецкую спросили какую диету она соблюдает, чтоб не располнеть. Она ответила: "Диета называется - "меньше надо жрать"))). Когда человек бросает курить у него может произойти замещение зависимости, чаще он начинает больше есть. Поэтому лучше перейти на пищу легкую - овощи и фрукты, т.е. их должно быть в рационе много. Отказаться от мучного совсем. Вместо сигарет жевать морковь. Она грубая, требует долгого жевания. Вот и будет чем заняться вместо курения))))
Нужно уменьшить количество потребляемых калорий и одновременно увеличить физическую нагрузку. Если занятия физкультурой противопоказаны или нет времени, тогда только калории.
Да, конечно можно, если есть их в неумеренном количестве, как и любые другие продукты питания! Люди поправляются не потому, что едят те или не те продукты, а от того, что количество съеденных калорий превышает затраты энергии. Чтобы не поправляться, расход калорий должен превышать их потребление, а значит надо больше двигаться, думать, смеяться...
А в вашем случае, чтобы поправиться надо есть высококалорийную пищу и побольше, чем расходуете калорий. может вы слишком активны, чем съедаете.
Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
