Здравствуй, дорогой друг!:) На сколько я себя помню в ваши годы то, был худеньким и тоже увлекался тяжелой атлетикой, железками с 12 лет отроду, хотя в пору 70-х не было такого обильного наличия специализированного питания для набора массы, т.ч. ел все подряд, как и старше кто по возрасту вспомнят, пиво со сметаной. Все это теперь в прошлом. Честно говоря, долго не выдерживал в спорт залах т.к. от усердия и самоотверженности загонял себя, видать крепость сухожилий давала о себе знать. И все же на здоровом самочувствие отражалось не ахти как, мало того, что сам худенький был, еще и при усердных тренировках просто таял на глазах.
Так что не пробуйте всякие волшебные диеты, не мешайте своему организму естественно развиваться, расти. Кушайте то, что вам нравится и не перегружайте свой организм т.к. наш организм очень умная биомашина! Вот вам сейчас 16 лет, прекрасный возраст для воспитания в себе культуры, читайте побольше стихов классиков, слушайте классическую музыку, почаще бывайте на природе, созерцайте ее. Ну, а занятиями спортом хотел бы посоветовать отказаться от железок в тренажерках и перейти в обитель турникменов, как и к любителям горных велосипедов! Получится и для души, и для выносливости, силы, творчества, и, что самое важное, бесплатно, потому что меня удивило, вы посещаете тренажерку, а инструктор вас не направляет по правильному руслу т.е. на данный момент это не ваше, а только в ущерб вам во всех отношениях.
Вот расскажу вам, как я занимался в свое время до службы и после. Рост мой составлял 163, а вес играл от 59 и до 63, не более. Каждый день я проходил гусиным шагом в пределах от 300 и до 500 метров. После чего шел на площадку к турнику. Подтягивался 28 раз. Делал силовой выход на две 8 раз. Подтягивался на одной руке 2 раза. После переходил к брусьям. Закончив с брусьями следовал к вертикальной трубе, своего рода заменитель каната, мой любимы снаряд.
Вечером, как штык, начиналась прогулка по берегу моря. Просто гулял и дышал свежим воздухом, занимался цигун и пел любимые песни. Перед отбоем прослушивал что нибудь из классической музыки. И скажу вам по правде, что кажется был вполне здоров и дело совсем не в росте и весе, это еще не показатель вашей здоровости т.к. в медицине бытует термин, как псевдоздоровая полнота т.е. когда ЖКТ человека слабое то, человек начинает полнеть.
Что такое 16 лет? Лично для меня.. я и не помню уже))) Так что живите, растите, повышайте культуру, учитесь и не гробьте себя раньше времени. Сила в знание! Удачи вам.
