Question

Как сбросить 5 кг за месяц без вреда для здоровья?

Может названия диет подскажете,буду благодарна.

Answer 1

Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.

Answer 2

Эваларовские сундучки вполне могут помочь, если кроме них ничего больше не есть. Причем есть их следует не комплексом, а по одному блюду за полчаса (чтобы сигнал успел дойти до мозга до того, как заварил второе блюдо). Одно второе или одно первое вполне перебивает голод через несколько минут после принятия. Получается, что вроде и не голодаешь, однако худеешь. Килограмм в неделю вполне реально сбрасывать.

Правда бывают побочки вроде изжоги. С ними лучше аптечными травами бороться.

Answer 3

Крупа, курятина, рыба, вода, кефир, овощи, фрукты, сухари, яйца, соки.

В разных видах и вариантах.

Немного сахара в чай. Но лучше заменить мёдом.

Отсутствие хлеба, сдобы, макарон, картошки, гастрономических изделий и консервов.

Отсутствие кондитерских изделий.

2-3 ложки растительного масла в день.

В виде праздника кусочек сливочного масла в кашу.

Вместо конфет - чернослив, немного кураги и изюма.

Орехи дозировано.

Ничего жареного.

Собственно всё.

На мне работало, так что если интересно - спрашивайте.

Answer 4

Можете посмотреть различные виды диет не только на бесплатных просторах интернета, но и в магазинах. Например, есть магазин публикант. Там есть товары, связанные с диетой. Ознакомьтесь, может что и приглянется. Например, есть такая: Умная диета -сбросить вес и поднять настроение за 11 дн

Answer 5

1) Обязательно выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды (др.напитки не считаются) 2) дробное питание - не менее 5ти раз в день (завтрак,обед,ужин и 2 перекуса).В перекус желательно есть фрукты(кроме бананов и винограда) и овощи. Размер порции завтрака,об и уж - ваша горсть.Исключите сладкое,сдобное,жареное и копченое,употребляйте больше белка.3)Пешие прогулки или ходьба на дорожке вам в помощь. После занятий спортом можно поесть не менее чем через 2 часа(жиры сжигаются).

Answer 6

5 КГ за месяц сбросите особо не напрягаясь.

Немного уменьшите употребление сладкого и мучного, примерно в два раза.

После 6 вечера ничего не ешьте.

Занимайтесь зарядкой, активно двигайтесь, танцуйте.

И раз в неделю разгрузочный день.

А если этого режима придерживаться постоянно то вы придете к своему идеальному весу и сохраните его на всегда.

Answer 7

5 кг. это ерунда, разгрузочные дни. Уберите из рациона соль и соленые продукты, сахар и сладости, жареное и копченое. Можно мясо, рыбу, молочное, овощи и фрукты, паравое, вареное, свежее. В 5 кг. входит не жир, а скопившаяся жидкость в организме,чтобы жидкость выходила с токсинами нужно сделать любую физ. нагрузку, которая заставит спотеть (мойте пол, пылесосте, возьмите лопату покидайте снег, приседайте, танцуйте), но при этом не забывайте пить.