Похудеть во сне- вполне реально. Главное- задаться целью похудеть во сне. Чтобы обеспечить выполнение этой цели, нужно лишь не превышать 1000 килокалорий во время приемов пищи, пока не спишь. Ну и, чтобы исключить неучтенный прием пищи во сне (из-за лунатизма), необходимо прикреплять себя наручниками к кровати перед сном.
Вода помогает лучше освободиться организму от шлаков, делает этот процесс более легким. К тому же вода в желудке снижает позывы к голоду, поэтому во время диет рекомендуют пить теплую воду. Только не нужно использовать потребление воды как единственное руководство к действию, не всегда простое потребление воды может привести к потери веса. Прежде всего нужно отрегулировать обмен веществ, избегать перееданий, разработать систему физических нагрузок, чтобы не утомлять себя сверх меры, использовать дыхательную гимнастику, применять все меры в комплексе. В любой крайности или однобокости может быть только вред.
предраспологающие факторы:
наследственность
алкоголь
курение
многократные роды
интеллектуально-поведенческие причины(переедание,избыток жиров и углеводов в пище,гиподинамия)
витаминно-минеральная недостаточность которая приводит к нарушению жирового и углеводного обмена
возрастное снижение скорости основного обмена(после 25 каждые 10 лет метаболизм снижается на 5%)
наличие хронических заболеваний,приводящих к снижению основного обмена(например гипотериоз)
основная причина ожирения-нарушение баланса между энергопотреблением и энергозатратами.
подумайте к какой категории относитесь вы? и уже исходя из этого ищите решение проблемы.
10 кг за 5 дней - это через чур. Я хожу в тренажерный зал и на ужин у меня стабильно либо йогурт, либо фрукт, а еще перед сном пью имбирь и употребляю с пищей клетчатку, для очищения организма и похудела за 2 месяца всего на 3кг ( для моего веса в 54 кг на начало тренировок и роста 161 это прилично). Тем более без вреда для организма. Просто кушайте меньше немного и очищайте организм, лишние килограммы сами уйдут. И не кидайтесь в крайности, испортите себе организм, будете худой и больной, и на вас даже никто не посмотрит потом. Здоровье главнее всего, и пусть идут лесом эти стереотипы о худобе!
Конечно можно, только надо четко понимать цель похудения. Можно, например, грамотно пройти лечебное голодание без вреда для организма, а может и с пользой, но на выходе получить висячие куски кожи. Так что похудеть можно, но как правило, надо же еще над фигурой поработать, а здесь без спорта не обойтись.
