Яна, Вам нужно смотреть по тому, какой у Вас объем бедер, а не по весу. Если бедра у Вас больше 95 сантиметров в объеме, то ничего уже не надо делать. Если меньше, то можно просто покрутить обруч на талии.
А вот худеть больше Вам не стоит ни в коем случае - вес у Вас уже и так низкий. А продолжая худеть, точно до анорексии можно дожить, а эта болезнь практически неизлечима. Знаю двух девушек, которые болели анорексией, так вот, даже избавившись от страсти похудеть, они все равно время от времени начинают контролировать свой вес и садится на диеты, это при том, что там и так кожа да кости.
Кстати, я при росте 166 вешу 58 килограмм и выгляжу худющей и мечтаю поправиться, правда, почему-то не могу.
Конечно поможет, если кроме инжира целую неделю ничего не есть, килограмм десять сбросите это точно, но всё зависит от вашего организма, который может этот инжир не воспринимает, так что попробуйте, пару деньков, а если станет плохо, то бросайте!
Действительно, после похудения очень тяжело удержать вес. Ни в коем случае нельзя расслабляться и думать, что чуть-чуть можно себе позволить. Придерживайтесь правильного питания и спортивного образа жизни так же, как и раньше. Если вчера у нас, бывших "пухляшек", был праздничный ужин, то сегодня - разгрузочный день. Лично я голодом целый день не сижу, отказываю себе только в ужине.
Еще во время праздников не стоит думать, что "завтра сделаю разгрузочный день и все сброшу". Нет! Держите себя в руках, не переедайте, даже если на столе очень много вкусного, не злоупотребляйте алкоголем, пейте чистую воду и постарайтесь больше двигаться. Я не люблю тренажерки и спортивные тренировки, но я много хожу пешком и часто плаваю в бассейне. Вес удерживаю уже 2 года и отлично себя чувствую, привыкла к такому образу жизни.
Конечно можно, только надо четко понимать цель похудения. Можно, например, грамотно пройти лечебное голодание без вреда для организма, а может и с пользой, но на выходе получить висячие куски кожи. Так что похудеть можно, но как правило, надо же еще над фигурой поработать, а здесь без спорта не обойтись.
На первом месте вода!)) Далее идет баклажан, грейпфрут, морковь, сельдерей, различные ягоды (можно и замороженные), в том числе и арбуз, лук, огурцы, кабачки, яблоки, капуста, спаржа, редис, томаты, шпинат. Ну вот как-то так!)
