Question

Можно ли набрать вес, если есть каши?

у меня недобор веса,при росте 160 / 43 кг,хотелось бы набрать до 46-47, мне советуют постоянно варить и есть каши,правда ли они могут помочь? и какие есть лучше всего?

Answer 1

Я так считаю. Набрать вес можно от любого продукта. Все дело в том, как много и часто вы его употребляете и с чем. С хлебом конечно же набрать можно. Но употребляя в пищу только каши, при этом не злоупотребляя, оставаясь голодным по сути.... Вы будете всегда держать форму.

Чтобы потолстеть с каши, её нужно есть до упора, пока не захочется остановиться желудку.

Плюс ещё смотря какая каша. У нас принято и гречку кашей называть. Хотя от неё калории есть.

Если коротко, то скушав тарелку каши и оставшись голодным, будьте уверены, что не поправитесь. А вот если вы добавили хлеб, сыр, колбасу и так далее, то будьте уверены, что взяли лишнего в своём деле.

Answer 2

Набрать вес можно, питаясь, в принципе, чем угодно. Главное при этом соблюдать правило: количество съеденных за день калорий ( вместе с пищей ) должно быть больше количества затраченных организмом калорий. При этом нужно помнить, что даже если вы просто лежите, не шевелясь, организм все равно расходует калории для поддержания всех процессов в организме.

Если предположить, что в день требуется около 1800 - 2000 ккалорий, то если к своему обычному рациону, который, предположим составляет 1500 ккал, Вы еще добавите две порции каши ( каждую из 60 грамм сухой крупы - 198 ккал ), да на молоке и хотя бы 10 грамм сливочного масла, то общая дневная калорийность увеличится как минимум на 600 ккал.

Если не увеличивать физическую нагрузку, то потихоньку должен пойти привес.

Answer 3

Смотря какие каши кушать,в каком количестве употреблять. Крупы, из которых готовится продукт, разные, есть достаточно калорийные. А если еще и с хлебушком кушать, да и запивать чаем, то нельзя исключать, что можно поправиться. Многие добавляют в кашу кусочек сливочного масла, что тоже ведет к набору веса.

Answer 4

Каши полезная еда, особенно при гастрите, и поправится от них можно, если варить каши на молоке с сахаром, ещё и маслица сливочного добавить. Естественно, одними кашами увлекаться не стоит, да и каши можно разнообразить, можно фрукты или сухофрукты в каши добавлять.

Answer 5

Чтобы набрать "хороший" вес, нужно питаться правильными продуктами, позволяющими создать не быстрый скачок в килограммах, а их медленный подъём. Каши входят в состав правильных блюд. Конечно же и от них можно набрать вес, ведь это те же калории, что и в других продуктах. Но каши как раз дадут "правильный" подъём килограммов.

Также и переусердствовать с кашками не стоит: их неограниченное потребление может негативно отразиться на состоянии кишечника, желудка и организма в целом. Только при правильном их потреблении можно добиться ожидаемого результата. Если уплетать каши с различными добавками, будь то варенье, сыр, сахар, различные подсластители или, те более, мясные продукты, то тут уж точно прибавки лишнего веса не избежать, но это не совсем то, что нужно вашему организму.

В целом из вышесказанного можно сделать вывод, что от каш потолстеть сложно, но привести своё тело и фигуру в форму вполне возможно. Главное не забывать, что все продукты хороши и полезны в меру, не нужно переусердствовать. Постройте для себя правильный рацион, и никаких проблем с весом и здоровьем у вас точно не будет.

Answer 6

Если вашей целью на первом месте набор массы тела, то не лучшим вариантом будет употребление таких каш, как перловка, гречка и бурый рис.

Для набора веса лучше употреблять:

• ячневые каши;
• пшеничные каши;
• рисовые каши (из белого риса);
• гороховые каши;
• перловые каши.

Не забывайте о калорийности круп.К примеру в ячке (ячневой крупе) порция в 100 г. составляет 310 калорий.Порция белого риса в 100 г. составляет 330 калорий.Пшеничная и гороховая каши содержат по 350 калорий, перловка 320 калорий.

Answer 7

Да, конечно можно, если есть их в неумеренном количестве, как и любые другие продукты питания! Люди поправляются не потому, что едят те или не те продукты, а от того, что количество съеденных калорий превышает затраты энергии. Чтобы не поправляться, расход калорий должен превышать их потребление, а значит надо больше двигаться, думать, смеяться...

А в вашем случае, чтобы поправиться надо есть высококалорийную пищу и побольше, чем расходуете калорий. может вы слишком активны, чем съедаете.

Answer 8

Если касаться именно вопроса, то вес можно набрать конечно же. Вес набирается и за счет каши и за счет других полезных веществ в нашем рационе. Также вес набирается не только кашей. Я думаю, что тут все индивидуально. И еще зависит от того, сколько есть этой самой каши, какой каши и что еще помимо каши употреблять в пищу. Хотя некоторые утверждают, что если есть кашу, то можно наоборот, похудеть. Также мне кажется вес человека зависит и от состояния здоровья!

Но уж если очень хочется набрать вес, то пойти и простым путем - как можно больше есть жирной и мучной пищи, а также перейти на малоподвижный и пассивный образ жизни. Но я вам этого не советую.

Answer 9

Можно конечно, многие диеты исключают каши, правда не все каши и не все диеты, но в целом, это так.

Каши не едят в "пустом" виде, кмк минимум к каше нужно масло, или молоко, мясо и так далее.

Да и только от каши можно набрать вес и довольно быстро.

Answer 10

Да, в кашах много углеводов и почти все каши, кроме может быть гречки, которая считается максимально диетической, способствуют тому, что те люди которые сидят на кашах и питаются ими 3-4 раза в день и плотно, в итоге набирают вес.

Answer 11

Кашами вполне можно набрать вес, если перед вами стоит такая задача.

Для того, чтобы каша была более калорийной её конечно нужно варить на молоке, добавлять в неё сливочного масла и сахара.

Какую кашу есть, чтобы поправиться, да посути любую, но кушать кашу в этом случае стоит лучше с хлебом.