Нужно уменьшить количество потребляемых калорий и одновременно увеличить физическую нагрузку. Если занятия физкультурой противопоказаны или нет времени, тогда только калории.
Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
Худеть и сидеть на жесткой диете чревато набором веса, большего ранее имевшемуся. При голодании организм испытывает сресс и старается сохранить и набрать недостающее, абы не умереть с голодухи)). Вдруг вы сьедаете что-то, казалось бы не каллорийное, но организм берет по максимуму, набирает прозапас. Если вы питаетесь оптимально, без шокирующих голодовок, вес так резко врят-ли подскочет.
В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.
После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.
Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.
Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.
После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.
Главное не запускать.
Худеть совместно проще,худела я одна и часто не выдерживала срывалась с диеты, а вот приезжала дочь ко мне на каникулах и решили мы вместе худеть, хочу сказать это проще и эффективнее,во первых включился дух соревнования кто лучше похудеет, во вторых лишнего в тихую уже не съешь, дочь контролировала,и плюс когда хотелось забить и полежать,а она начинала заниматься и мне становилось стыдно заставляла себя к ней присоединиться, и вдвоем мы очень хорошо похудели в итоге она меня стимулировала и я боролась с ленью
