Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
Я пробывала несколько программ но всегда забывала их заполнять, как то у меня с ними отношения не сложились ! Я просто взяла листочек бумаги формата а4 , расчертила таблицу и повесила прям над весами, вот каждое утро взвешиваюсь и записываю сразу!
В течение дня возьмите в привычку принимать 2 литра воды, только воды!, 200 гр белка в несколько приемов, долой сахар и конфеты, вместо них горький шоколад, долой молоко и крахмальную пищу, картофель замените фасолью,бананы апельсинами, 5 или 6 раз кушать. Таким образом обмен веществ будет активно проходить. Не ходите голодной.
На переваривание белка организм тратит больше энергии, чем на углеводы.
Добавляйте в пищу отруби, они не усваиваются, хотя и калорийны.За 3 часа до сна последний прием пищи - белковый, обезжиренный творог с зеленью, белок яйца с грейпфрутом, кефир 0-процентный.
Хорошо бы включить в диету спорт:-)
Чтобы похудеть нужно исключить из пищи гамбургеры,картофель Фри и стараться по - меньше употреблять мучного и сладкого.Какие продукты способствуют похудению?Такими продуктами можно назвать:бананы,укроп,который снижает аппетит и тем самым дает возможность похудеть.Можно не есть на ночь,то есть после 19 часов или 18 часов.Можно каждую неделю - один раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни.Исключить на этот день хлеб,макароны,каши,супы.Какие - то гарниры.В этот день можно питаться соками.Ну,чтобы уж совсем не умереть с голоду есть творожок заводского или частного приготовления.В общем - похудение - это непременно лучше исключить - пироженое,конфеты,сладкое,сдобное печение.И конечно отказаться от всякого рода чипсов,в которых содержится столько вредного для организма,что ВЫ будете поражены,когда захотите пообщаться с диетологом.Потому что наш вес - это наше здоровье,а здоровье - это - жизнь.
Похудеть во сне- вполне реально. Главное- задаться целью похудеть во сне. Чтобы обеспечить выполнение этой цели, нужно лишь не превышать 1000 килокалорий во время приемов пищи, пока не спишь. Ну и, чтобы исключить неучтенный прием пищи во сне (из-за лунатизма), необходимо прикреплять себя наручниками к кровати перед сном.
