у меня есть недельные циклы на перекладине! первая неделя с 6 раз начинается! и примерно через 17 недель выходишь на 17 раз!
если надо ее могу отправить...тут не знаю как прикрепить, так что пиши в ЛС, если что)))
P.S. я сам зимой интенсивно увлекся перекладиной!=))
Подтягивание не особо в этом помогут, точнее изменение этого параметра Вы вряд ли заметите даже после долгих занятий. Вис - при нем тело выпрямляется, хребет в правильном положении и как будто растягивается, поэтому и происходит увеличение роста, пусть и не значительное, а в подтягивании на турнике в таком положении мы проводим значительно меньше времени. Нет, если делать одно-два подтягивания, а потом болтаться, вися на турнике, то да - эффект будет. Если же выполнять это упражнение правильно и в нормальном темпе, не делая пауз дольше секунды, то изменений в росте практически не будет.
Замедлить и остановить рост? Можно, но здесь турник уж точно не будет тем средством, которое способно на это - он лишь может ускорить и увеличить рост, хоть и не всегда. А вот если нужно замедлить рост, здесь уже нужно изменять свой образ жизни и кардинально пересматривать рацион.
На мой взгляд, лучше заниматься, используя свой собственный вес, то есть на перекладине и брусьях!) Это и для координации хорошо, и силовую выносливость тренирует!) Но не всегда есть такая возможность, особенно зимой, когда во дворе все холодное и скользкое:( Посему тренажеры в теплом зале фитнес клуба использовать все же надо - для сердечной деятельности и поддержания тонуса...
Скорее всего потому, что в интернете стали популярными видео про уличный спорт.
Люди увидели, что накачаться можно и на улице, если этого захотеть, тем более это самый доступный спорт.
В две тысячи одиннадцатом \ 2011 г \ году Николай Каклимов из России , смог подтянуться восемьсот сорок четыре \ 844 \ раза. \ предыдущий рекорд был зафиксирован за англичанином - восемьсот двенадцать \ 812 \ раз \ .
Соревнования проводятся как среди мужчин так и среди женщин. Время подсчеты выбирается и в одну минуту и в три минуты. Выбирается способ хвата - нижний хват и верхний хват. Бывают и стили. Вольный стиль позволяет движения ногами. Все это справедливо и для состязаний в течении тридцати минут. Но что бы вам полноценно представить возможности ответов , добавлю что подобные рекорды фиксируются за шесть часов , за двенадцать часов и за двадцать четыре часа и это все в разных номинациях.
