Question

Можно ли заменить тренажерный зал обычным турником и брусьями?

В нынешнее время можно найти массу видео о людях, которые занимаются силовыми тренировками на брусьях и турнике, но выглядят одинаково с теми, кто посещает тренажерный зал.

Answer 1

Да, конечно!

самые лучшие упражнения - базовые!

с применением самых простых инструментов. В данном случае, турник это просто кладезь.

Спину превратите в мощный гранит, руки и плечи будут объемные и сильные. А на брусьях сделаете рельефными.

Я не могу поставить дома турник и мне очень жаль.

Answer 2

Да, можно. Если вы конечно не хотите качать груду мышц например на бицепсах.

У нас рядом с домом турники. Я заметила, что туда ходят вечерами много молодёжи. Они в основном крутятся на турниках, отжимаются и делают другие упражнения.

Мы тоже ходим размяться. На брусьях делаем отжимания, там же упражнения на ноги. На брусьях можно например пресс качать (если их два). Я ещё немного растягиваю ноги. Мужчина мой прекрасно отжимается на турнике, мне же тяжеловато отжиматься.

На фото я пытаюсь встать к верху ногами)))

Answer 3

Тренажерный зал хорош тем, что Вам там дадут советы для правильной работы над мышцами и тренажеров больше для того, что бы накачать разные мышцы, но, конечно, если нет возможности его посещать, то можно найти альтернативу. Как правильно питаться можно найти в интернете, для тренажеров можно использовать подручные средства. На турнике и брусьях будут задействованы не все мышцы, но это можно исправить дополнив упражнения обычными отжиманиями(я ноги ставлю на высокую поверхность) и касанием пресса. В общем, всему есть альтернатива.

Answer 4

Турник, брусья и скамья для пресса, плюс несколько гантелей - это все, что нужно для эффективных занятий. Тренажеры безопаснее, на них труднее себе повредить, плюс рядом всегда есть (должен быть) тренер, который исправит ошибки и что-то посоветует. Также с тренажером легче прокачать определенную группу мышц, не затрагивая остальные. Но в принципе перечисленного выше достаточно для любого человека, который просто хочет быть здоровым и нормально выглядеть. Главное - регулярность и интенсивность занятий, т. е. мотивация.

Answer 5

Конечно можно! На турнике и брусьях вы прорабатываете не только руки, но и мышцы туловища (кора), поэтому формируется красивая и правильная фигура.

Спортзал хорош тем, что в нем вы можете легко найти тренера или получить совет, если вы начинающий. Но в наше время много подробных видеоуроков, так что думаю, что и с турником проблем не будет. Просто продумайте комплекс упражнений (опять-таки можно сделать это с тренером, а заниматься уже самостоятельно или поискать в интернете готовые схемы занятий) или возьмите с собой друга, у которого есть некоторый опыт.

Answer 6

Мое мнение - нельзя. У меня дома установлена стенка современная, турник, есть даже два тренажера. Вот как установили - так и потеряла к ним интерес. Это нужно такую силу воли иметь, чтобы РЕГУЛЯРНО дома, когда никого над тобой нет, заставить себя заниматься! В тренажерном зале совсем другое состояние духа - стыдно не справиться с нагрузками, обязательно отзанимаешься на совесть.

Answer 7

Смотря для чего. Для общефизической подготовки - достаточно турника, брусьев и бега.

Если хотите нарастить какую-то мышечную массу - без штанги никак.

Answer 8

Ну в каком-то смысле можно... но если говорить о наборе мышечной массы и о развитии мускулатуры то турник и брусья очень сильно проигрывают тренажерному залу где Вы сможете прорабатывать все группы мышц, можете прорабатывать одну группу мышц изолированно от других итп так, что брусья и турник лучше всего использовать как дополнение к спортзалу, или когда зал недоступен.

Answer 9

Все будет зависеть от целей которые вы перед собой ставите. А то что многие кто занимается на турниках выглядит так же как и те что посещают зал - открою один секрет - зал они тоже посещают. Зимой в зале, потеплело но турники. Это предпочтения каждого.

Answer 10

Совсем не заменить, потому что вряд ли вы сможете нарастить большую массу мышц на турниках и брусьях, тем более ноги вы совсем не сможете прокачать на брусьях, но укрепить верхнюю часть мышц вполне возможно, но не думайте что от подтягиваний вы станете Шварцнеггером, но для новичка можно набрать килограмм 10, что уже не плохо для начального уровня.

Answer 11

При правильном подходе к турнику и брусьмя можно на сто процентов заменить ими тренажеры, другой вариант что в зале будет удобней физически и легче психологически, там можно получить консультации инструктора, выбрать для себя определенные программы, так же сравнивать свои достижения с достижениями других и.т.д/ но если у Вас высокая самоорганизация то турник и брусья ждут.