Question

Вис на турнике увеличивает рост, а подтягивания?

Мне 17 лет. Если серьезно заниматься на турниках и брусьях, можно замедлить/ остановить рост?Ведь скелет еще растет.

Answer 1

Подтягивание не особо в этом помогут, точнее изменение этого параметра Вы вряд ли заметите даже после долгих занятий. Вис - при нем тело выпрямляется, хребет в правильном положении и как будто растягивается, поэтому и происходит увеличение роста, пусть и не значительное, а в подтягивании на турнике в таком положении мы проводим значительно меньше времени. Нет, если делать одно-два подтягивания, а потом болтаться, вися на турнике, то да - эффект будет. Если же выполнять это упражнение правильно и в нормальном темпе, не делая пауз дольше секунды, то изменений в росте практически не будет.

Замедлить и остановить рост? Можно, но здесь турник уж точно не будет тем средством, которое способно на это - он лишь может ускорить и увеличить рост, хоть и не всегда. А вот если нужно замедлить рост, здесь уже нужно изменять свой образ жизни и кардинально пересматривать рацион.

Answer 2

Вис на турнике, на сколько я знаю, увеличивает рост по одной причине - земное притяжение. В естественных условиях, как раз оно и препятствует росту человеческого тела в высоту. Подтягивания занимают мало времени, а для получения эффекта нужно более длительное удерживания тела в "висячем" положении. Что касается замедления роста - это только если мало употреблять естественных витамин, мало спать, и больше находится "на ногах".

Answer 3

Вис на турнике, если его делать регулярно конечно же может увеличить рост. Это происходит за счёт вытягивания позвонков. Есть ещё упражнение с выкручиванием, тоже делается на турнике. У меня у мужа был остеохондроз и вроде бы даже грыжа позвоночная. небольшая. Он послушав рекомендации остеопата. сразу же соорудил дома турник, три месяца подряд, в день по несколько раз, весел на нём, сколько держали кисти. И однажды стали с детьми мерить рост по отметкам на косяке двери, и он никак не найдёт свою старую метку. Оказалось подрос на 4 см., а ему уже за сорок тогда перевалило и рост не менялся с 20 лет ни на см.

Answer 4

Да ничего он не увеличивает не в высь не в рост. Если вам суждено вырасти значит вырастите. Если нет и не старайтесь. Подтягивания помогут нарастить мяса на костях, да и то если будете увеличивать нагрузку. Все радуются высокому росту, а вы наоборот. Наращивайте мышцы, если не хотите выглядеть тощим.

Answer 5

Рост увеличивает совсем не вис на турнике, а гормон соматотропин. При серьёзных физических нагрузках выработка этого гормона увеличится и если зоны роста костей ещё не закрылись, то соответственно увеличится и сам рост. Ну а вися на перекладине с расслабленными мышцами спины, можно лишь немного растянуть межпозвоночные диски, но сами кости от этого длиннее не станут. Так что можно смело заниматься и на турнике и на брусьях и даже делать становые тяги и приседания со штангой - от этого рост не только не замедлится и тем более не остановится, а возможно даже ускорится.

Answer 6

Подтягивания увеличивают силу и выносливость многих мышц вашего тела. Объем мышц постепенно растет, увеличиваются ваши силовые возможности. При подтягиваниях вы скорее растете не в высь, а в ширь. Ваша спина приобретает треугольную форму и красивые пропорции.