Это наверное решать только эмпирическим путем, проще говоря надо попробовать и то и другое... Я, например, с юношеских лет мечтал заниматься айкидо, но в нашем городе не было такой секции. Пошел заниматься кикбоксингом - отзанимался 4 года. После переезда в другой город записался на айкидо - выдержал только несколько месяцев, после кикбоксинга было очень скучно - не хватало драйва, адреналина, боли, соперничества...
9 или не 9 сигналов, перечень которых мы лучше оставим специалистам, когда он скрупулёзно рассматривают состояние здоровья того или иного человека по внешним сигналам.
Но тем не менее, часто практически любой человек определит по внешнему виду, что со здоровьем что-то не в порядке.
Это состояние кожи, и лица, и под глазами, и различные высыпания и пятна, это серьёзный сигнал.
Состояние волос и бровей.Волосы ломкие сухие-не хватает полностью в организме целого комплекса витаминов.А вот пропадание волос на бровях - это нужно проверить щитовидку.
Состояние зрения, внезапное пропадание остроты зрения вплоть до темноты-строго к врачу.
Головокружение и тошнота- тоже не порядок .
А вот источник, где можно прочесть о 9 сигналах предупреждения.
Потому что при хороших физических нагрузках мышечные волокна разрываются, наращивают новые поверх разорвавшихся. После нагрузки мышцы должны болеть. Если же боли нет, то это свидетельствует о том, что тренировка не была эффективной для вас, или же просто мышцы привыкли к подобному роду нагрузки. Необходимо увеличивать вес, с которым вы работаете (если же вообще работаете с такими тренажерами); делать большее количество повторений; добавлять новые упражнения, которые вы до этого еще не делали.
Из за мышечной слабости и нехватки некоторых витаминов и микроэлементов в организме. Если верить цифрам, то полтора месяца назад вы весили 57 кг, надеяться на то что при таком весе у вас мышцы развиты бесполезное занятие. При регулярных занятиях трясучка скоро пройдет, а при занятиях от случая к случаю, пройдет не скоро.
Обязательно должен помочь!Будучи подросток я был шпендиком ( как говорят метр с кепкой),называли меня каратышка...Но я поставил цель, и цеплялся за все ,что может помочь.В основном мне помогли :
- Турник (лучше его приделать дома на проходе,что б был на виду)
- Игры в баскетбол
- Прыжки до потолка (везде старался подпрыгнуть высоко и в итоге хвастался своим одноклассникам ,что допрыгиваю до всех потолков)
В итоге рост пошел ,перерос всех в семье.
Сейчас рост 177 см.
Все это не поможет при отсутствии стимула.
