Думаю,что в тренде:-) Это классно понимать, что тебя ничто не принудит выходить из здания, прятаться от ветра, кукожиться с сигареткой где-то за углом, чтобы покурить, знать, классно - что на корпоративе с тобой не случится мерзкой ситуации. Я люблю выпить, но так, чтобы не было похмелья, а в таком состоянии ты всегда остаешься человеком, только более легким, более смешливым и раскованным, но не ...скотом. Хорошая, замечательная, полезная (масштабно!)тенденция!
Смотря насколько тяжела моя депрессия. Если она маленькая и легкая, то и перебарываю легко. А если серьезная, то, конечно, задачка перебороть посложнее. Для меня первое средство против депрессии, причем проверенное - это сон. Биологически это вполне объяснимо - во время сна мозг как бы сортирует информацию, поступившую за день. Второе средство - прогулки по городу или за городом; это дает двигательную активность и приводит мысли и чувства в порядок. Третье - работа. Дело отвлекает от грусти и хандры. Также есть мелкие приёмчики борьбы с депрессией: шоппинг, вкусная еда, немного алкоголя.
Элементарная утренняя гимнастика из советской эпохи + 20-30 отжиманий и приседаний, 5-7 подтягиваний в день и пешком на работу и обратно - 3-5 км и Вы великолепны!!!
Начать нужно с того, чтобы попробовать не следовать своей привычке один день.
Говорите себе: все, сегодня не буду материться целый день, чего бы мне это ни стоило, и следуете своему решению. Вечером оцениваете: чувствуете ли вы удовлетворение и внутреннюю радость, что у вас все получилось или же желание наматериться всласть.
Если вы радостны и удовлетворены, то пробуете и завтра, вечером опять оцениваете...
Если хочется выматериться, то материтесть в свое удовольствие, а завтра всё равно пробуете снова, вечером оцениваете...
Фактически продолжаете 3 дня с ежевечерней оценкой. По истечении 3 дневного срока делаете вывод: "круто получилось, буду продолжать" или "ну его нафиг, буду материться, потому что мне это нравится" - в первом случае бросить привычку достаточно реально, потому что сам процесс и новое поведение доставляют радость, во втором случае вредная привычка осознается, как средство удовольствия и перестает напрягать, как "вредная привычка" - просто вам это нравится. В этом случае не нужно злоупотреблять привычкой, а применять ее осознанно - материться с удовольствием, но не очень часто и по любому поводу, тогда привычка будет приносить радость и удовлетворение и будет подконтрольной. Через некоторое время можно снова попробовать схему освобождения...
Доброго времени суток! От гейнера набирается мышечная масса. Но это если только активно заниматься спортом, потому что на тренировке спортсмен теряет питательные вещества и витамины. А гейнер восполняет эту потерю. Но если человек не будет заниматься и пить гейнер, то это будет ему только во вред. Сами по себе, без нагрузок и питания, мышцы расти не будут.
