Question

Сколько раз в неделю можно есть яйца?

Answer 1

В последнее время, мнение по этому вопросу "смягчилось". Я вот о чём, буквально лет десять назад, говорили о строгом соблюдении количества съеденных яиц в неделю. Сейчас же, считают, что хоть там и есть холистерин. Но он более натуральный и легкоусваиваемый, чем холистерин в других продуктах. Зависит от возраста человека.

Но в целом можно сказать, что пару тройку раз в неделю яйца есть можно. Шткуки по три. Или например 10 яиц в неделю, будет съедать в самый раз. Допустим через день, готовить яичницу из трёх яиц на человека. Больше-уже наверное не надо, хотя всё может быть индивидуально, но я всё же думаю, что не стоит переходить за десяток.

Может быть в одну неделю съедите пятнадцать а в другую-пять, это не так важно.

Рамки конечно же примерные, надо учитывать возраст, вес, насколько высок холестерин. Но при этом всё же, надо следить за разнообразностью питания.

Answer 2

Я ем яйца каждый день и в виде яичницы и в виде омлета.

Прото варёные яйца, чаще вкрутую.

Каких-то страшных заболеваний от каждодневного поедания яиц десятилетиями, я у себя не обнаружил.

В целом яйцо в день и каждый день, точно не повредит почти любому организму (за редким исключением).

Answer 3

Конечно куриные яйца нужно употреблять в пищу, в их составе есть как польза так и определенный вред, который они могут нанести организму человека.

Белок, который содержится в огромном количестве в куриных яйцах способствует снижению веса человека, большинство диет не обходится без белка.

Очень много яиц на протяжении года съедают граждане японии, в среднем один японец может съесть около 300-350 яиц в год, а теперь задумайтесь какая у них продолжительность жизни и сделайте выводы, полезны ли яйца.

Питательные яйца богаты витаминами, минералами прочими полезными веществами, которые нужны организму, особенно при нагрузках.

Норма же по употреблению куриных яиц в неделю в районе 3-5 штук.

Answer 4

Яйца можно есть хоть каждый день, но в таком случае - не более одной штуки в день. Если есть больше - по несколько штук в день, то тогда около трёх раз в неделю. Но это всё очень примерно... Конечно, если съесть в день пять яиц - то в обморок не упадёшь и не умрёшь. Разве что от частого употребления яиц стоит воздержаться тем, у кого повышен холестерин.

Кстати, кушать яйца даже полезно, особенно женщнам, т.к. это предотвращает развитие рака груди.

Так что... не болейте и прятного аппетита! ;)

Answer 5

Это зависит от индивидуальной переносимости и возраста. Понятно, что есть люди с непереносимостью яичного белка. Что же касается возраста, то детям, молодым людям яйца можно есть в удовольствие, а с возрастом яичный желток становится большой угрозой, так как он является очень серьезным источником холестерина.

Answer 6

Каждый день, если не больна печень, но, жареные никогда, вареные иногда, печеные всегда.

Answer 7

Диетологи советуют, каждый день перед сном съедать яичный белок, т.к. желток является тяжелой пищей. Причем белок можно есть в любом виде. Особенно хорошо, если вы им зальете небольшое количество тушенных овощей. И вкусно и полезно, да и фигуру не портит. Можно также пить гоголь-моголь. Приятного аппетита!

Answer 8

Ну вообще есть такое мнение, что яйца можно без особых опасений есть каждый день, но это конечно же при условии того, что человек здоров и у него нет никаких серьезных заболеваний и противопоказаний, то есть если нет ограничений в этом плане, ведь яйца нагружают прежде всего печень. Поэтому если у вас есть какие-либо проблемы с этим, то вам конечно есть их можно крайне редко. А вообще здоровым людям, не имеющим никаких болезней есть их можно каждый день до трех штук в день и не бояться, что это может чем бы то ни было навредить. Хотя конечно по три штуки в день это всё же чересчур, а вот одно, максимум, два в день это вполне нормально.

Answer 9

Цельные яйца отличаются высоким содержанием калорий, жиров и холестерина. Слишком частое их потребление может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения в крови уровня холестерина. Высокая калорийность чревата увеличением веса. В качестве здоровой альтернативы цельные яйца можно заменить яичными белками (большая часть жира содержится в желтке). В целом же считается, что одно яйцо в день не приведет ко всем этим последствиям, но превышать эту норму не рекомендуется.

Answer 10

Сейчас некоторые учёные говорят, что тот холестерин, что повышается при поедании яиц неплохой, он нужен организму, все в порядке, опасаться нечего. Поэтому яйца можно есть каждый день, но лучше все-таки ограничиться 1-2 штыками, по крайней мере если говорить о желтках, в них очень много витаминов и микроэлементов.

Если же яйца противопоказаны по состоянию здоровья или из-за аллергии, то не стоит их есть до нормализации состояния.

Answer 11

При идеальном здоровье, можно есть и каждый день, но считается, что если вы их едите каждый день, то тогда их нужно есть, не больше трех яиц в день. Ну а так, оптимальнее всего, есть их по три яйца, два раза в неделю.