Не нужно делать главной ошибки,это заменять принятие пищи на воду. Организм этого стресса не поймет и просидев на такой диете три, семь дней, после ее окончания вы вернете все килограммы с лихвой. Да еще спровоцируете сбои в работе внутренних систем организма, вызванные истощением.Воду необходимо принимать постоянно, нужное количество можно рассчитать исходя из своего веса, например 60 кг х 30 мл, получаем один литр 800 мл.Такое количество нужно выпить в течении дня.С утра встали выпили стакан водя, затем позавтракали через полчаса выпивает еще стакан воды,также поступает во время обеда, ужина,только воду нужно выпить перед едой минут за 15.И обязательно выпиваете стакан воды перед сном.Летом, вы конечно будете выпивать воду с удовольствием, так как жара, зимой сложнее, но нужно придерживать такого режима и тогда у вас будет отличный обмен веществ и вода принесет только пользу для вашего организма.
Творожная диета или как похудеть за 1 день.
Когда я была беременной, набрала немного лишних килограммов. Врач мне велел срочно похудеть. Была я у него в среду, а в пятницу он уже просил меня придти и показать результат.
Диета была творожной.
Что понадобится для творожной диеты?
Надо купить 600 г творога и 200 г сметаны.
Все это перемешать хорошенько, можно добавить чуток сахара, только чуток.
Массу творога со сметаной разделить на 6 равных частей. Кушать надо обязательно через равные промежутки времени. После творога можно выпить 1/3 стакана чая с шиповником или компота из сухофруктов.
Всего за 1 день разрешается 2 стакана жидкости.
В итоге я похудела на 2 кг.
После этой диеты на творог было тяжело смотреть. Больше на такое не решалась. Но результат того стоил.
Такая диета мне кажется неразумной. Во-первых, всего 2000 калорий на пять дней - это настоящее издевательство над организмом. Во-вторых, ни слова о том, из чего должны складываться эти самые калории. Однозначно, я бы вообще не рассматривала эту "диету", как вариант.
Имбирная диета рекомендуется для повышения пищеварительных способностей организма.
Для диеты 4 ст. л. имбирного порошка смешиваем 100-150 г топленым маслом до однородной массы.
Храним в холодном месте. Принимаем каждый день перед завтраком по схеме:
1-й день 1/2 ч. л., до 6-го дня каждый день увеличиваем по 1/2 ч. л. Затем уменьшаем прием
имбиря каждый день по 1/2 ч. л. Так, в 10-й день доза составляет опять 1/2 ч.л.
Эта диета для пожилых людей, у которых пищеварение ухудшилось с возрастом.
Молодым и людям среднего возраста эта диета противопоказано.
Комплекс того и другого. Вот только не столько диеты, сколько ограничение в употреблении килокалорий. Если при наличии физической активности вы будете расходовать на эту самую активность больше калорий, чем Вы съедите, Вы обязательно похудеете, даже если и вырастит вес мышечной массы: убыль пойдет за счет жировых отложений- того самого резерва, отложенного организмом "на поддержку сил".
При любой же диете,без физической нагрузки,Вы тоже можете потерять вес: если Вы урежете свои калории до минимума - похудеете, но инстинкт самосохранения все равно толкнет Ваш организм делать запасы, как только Вы сорветесь(а Вы все равно сорветесь!) Но тогда уже организм будет запасать жир куда как активнее, а растрачивать его запасы - все неохотнее.Поэтому те, кто сидит на диетах для похудения, обычно имеют лишний вес.
