В гречневой диете много положительного. Например, ею можно наесться и долго потом не хотеть есть. И еще она обладает многими витаминами и минералами, полезная стало быть. И организм очищает неплохо. Однако я лично сидела неделю на гречневой диете, и практически не похудела. То есть лично мне гречка никак. Другим же помогла, сама лично таких людей знаю. Так что нужно посмотреть как вы дружите с гречкой, а потом можно и на диету с ней, если все нормально.))
Да, знакомая делает разгрузочные дни 2 раза в неделю (200 гр. сухой гречки без соли залить водой) и много чая, и так похудела на 10 кг. за 2,5 месяца, спортом не занимается. Гречка очень полезна сама по себе, но достаточно калорийна, поэтому нужно даже на диете есть ее в меру. Поэтому это достаточно "жесткая" диета, для людей с сильной волей. (на вкус гречка без соли - тот еще деликатес).
Простите, но Вы уверены, что беременным женщинам можно садиться на диету?
Диета на гречке входит в группу так называемых монодиет. Способ разгрузки и очистки организма и в том числе для похудения.
Разные виды злаковых (как правило, ими являются гречка, рис, овсянка, но можно и фантазию подключить с учетом личных вкусовых предпочтений, чтобы скрасить пребывание на данной диете. Потому, если любите пшенку, например, то - пожалуйста, толк все равно будет.)
Таким образом:
один день Вы кушаете только отварную гречку (дробными порциями) и пьете много воды, допускается зеленый чай. В гречку же можно добавить немного растительного масла.
Второй день - рис. По такому же принципу.
А третий день - овсянку.
Но не надо экспериментов с рационом без предписания врача, будучи в положении.
Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
В ней содержится белков – 16%,30% углеводов, до 3% жиров.
А еще она обогащена такими минеральными веществами как железо, фосфор, медь, кальций, цинк, йод, витамины группы В, РР и Р.
Гречку запросто можно использовать при различных диетах, она сама является альтернативой многих лекарств.
Она способствует укреплению иммунитета, благодаря наличию большого количества белка вполне может заменить мясные продукты, укрепляет стенки сосудов сердечную мышцу, является профилактическим средством атеросклероза
Гречневая крупа способствует качественному и быстрому похудению, поэтому очень многие прибегают к гречневой диете.
Самое главное, что нужно запомнить про особенности гречневой диеты, это то, что гречку не следует варить, а только заваривать кипятком на восемь – десять часов.
Начинать диету нужно исключительно с гречки и любое чувство голода утолять только ею. Но надо помнить, что гречневой диетой нельзя злоупотреблять. Больше двух недель ее использовать не рекомендуется. На время ее нужно прервать, а через полтора месяца можно повторить.
Во время диеты можно кушать редиску, дайкон, в неограниченном количестве зелень (петрушку, кунжут), помидоры.
Немаловажно во время гречневой диеты соблюдать питьевой режим. Воды нужно пить много, причем желательно минеральной но без газа, или чистой, но не кипяченой. Можно пить и чай, но обязательно без сахара. Если вы хотите выпить сок, то он должен быть натуральным и без добавления сахара.
Насколько мне известно, в гречневой каше содержится очень много железа, а в молоке содержится очень много кальция, но если их смешать, то эти полезные химические элементы будут достаточно плохо усваиваться человеческим организмом. Таким образом, употреблять в пищу гречневую кашу и молоко необходимо отдельно друг от друга.
Эффективно для похудения полноценное питание, при этом человек не должен голодать и переедать. Лишний вес накапливается из-за переедания. Поэтому свободно можно включать в рацион и орехи и мясо. Можно сесть на мясную диету и в итоге растолстеть еще больше. Во первых - не исключено переедание. Во-вторых, будут срывы на тортики ( или что любит человек), причем не один кусочек, а торт целиком. И тоже самое с орехами. Организм - не дурак, он возьмет свое.
