Question

В каких фруктах, овощах присутствует витамин В3 (никотиновая кислота)?

Answer 1

Фасоль и горох, чечевица, картофель, морковь, брокколи, абрикосы и персики, сливы, соя, арахис, пророщенная пшеница.

В травах вроде клевера, щавеля, мяты, петрушки, крапивы, хмеля, люцерны, ромашки, корня лопуха.

В грибах есть.

Answer 2

Никотиновая кислота есть в следующих фруктах и овощах:

1. Отварной или запеченный картофель
2. Морковь
3. Листовая капуста
4. Брокколи
5. Томаты
6. Спаржа
7. Сельдерей
8. Малина
9. Манго
10. Дыня
11. Авокадо
12. Банан
13. грибы шиитаке
14. Арахис
15. Дикий рис

Answer 3

Витамин В3 - известен как витамин РР, ниацин,или же никотиновая кислота,и данный витамин очень важен беременным женщинам, и недостаток данного витамина приводит к некоторым заболеваниям,потому витамин В3 очень важен для организма человека.

Где же присутствует витамин В3 ? - То присутствует среди продуктов животного происхождения: в свинине,в птице, в баранина, в рыбе ,в печени и в яйцах,в молоке, в кисломолочных продуктах.

А если продукты растительного происхождения ,то в фрукте: в персиках,абрикосах, сливах,в бананах.

Овощи: есть витамин В3 в томатах,в моркови,в картофеле,а также в семечках подсолнуха,горохе,грибах,пивные дрожжи,орехи.

Answer 4

Это один из витаминов, используемых для обогащения пшеничной муки и хлебобулочных изделий. Также его хорошими источниками являются такие продукты питания, как:

• мясо птицы;
• рыба;
• арахисовое масло;
• бобовые;
• соя;
• цельные зерна злаков и хлеб;
• брокколи;
• аспарагус;
• печеный картофель.