Question

Что лучше: синтетические витамины или горы овощей и фруктов?

Answer 1

Витамины, которые в таблетках, полностью не усваиваются организмом, только на 10-30%. Остальное выводится естественным путем. Витамины из овощей и фруктов полезнее. Главное не переборщить с количеством и не вызвать аллергическую реакцию.

Answer 2

Конечно же натур продукт. Он лучше усваивается организмом, да и способ доставки приятен. Тем более, что некоторые микроэлементы сложно сделать в стерильных условиях. Но делать-то нечего, когда нам нужны, скажем, какие-то витамины, а фруктов нет. Это беда, но сейчас такое редко бывает. Так что если есть выбор - берите только натуральное! Хотя в наше то время натуральное натуральному рознь))) Но все равно, даже если что-то вырастили наполовину в навозе, лучше будет, чем синтетика.

Answer 3

Лично я так считаю, с синтетическими витаминами не стоит злоупотреблять, т.к. любая химия может начать откладываться в почках, но и пренебрегать витаминными комплексами особенно в холодное время года и при сильных физических нагрузках я бы не стал. Главное правильно определиться с необходимым набором витаминов и принимать их циклами, чтобы организм успел отдохнуть и очиститься.

Куча овощей и фруктов конечно же полезнее, но, во-первых, для постоянного потребления суточной дозы витаминов скажем из овощей понадобится наличие тех самых овощей, а это при нынешней ситуации с ценами куда более критично, чем стоимость баночки с пилюлями. К тому же учитывая ритм современного человека сложно представить, как хотя бы половина желающих тратила крохи своего времени утром в обед и вечером на приготовления витаминных коктейлей или хотя бы просто потребление фруктов и овощей, куда более удобнее быстро выпить ту самую поливитаминную с минералами таблеточку и быстро заняться делами.

Answer 4

Конечно, овощи и фрукты намного лучше аптечных витамин. Вот только где сейчас взять настоящие, ведь все чаще сейчас завозят из заграницы, выращивают с использованием нитратов и других удобрений, вызывающих аллергию и не несящих витамин. А еще и обрабатывают при транспортировке веществами, вызывающими всякие болячки. Мы росли в пригороде. Кроме хлеба и конфет ничего производственного. Ну иногда колбасу, но не бумаю, что в 80-90е знали столько пищевых добавок. Мясо свое, овощи, фрукты никогда не покупались, все свое. Молочка у соседки. И никогда у нас с сестрой не было никаких авитаминозов, анемий, дисбактериозов и др., как у наших детей теперь. И болели один раз в сезон, как и положено иммунитету.

Answer 5

Я бы так попытался ответить на этот вопрос. Чем есть разную химию - синтетические витамины и тому подобное, что неизвестно как скажется на организме человека,конечно лучше употреблять достаточно много овощей, фруктов., зелени, лук, чеснок, различные орехов.

Answer 6

Горы овощей и фруктов, конечно, лучше. Только не обязательно есть прямо-таки горы свежих овощей и фруктов и ими давиться. Каждый день кушать между приемами пищи очень даже полезно.

А синтетические витамины могут плохо усваиваться, нагружать организм, все-таки синтетика.

Витаминов в овощах и фруктах может сейчас не хватать- почвы сейчас обедненные, а экзотические фрукты- апельсины, бананы и др. срывают незрелыми и витаминов там недостаточно.

Можно принимать комплексные синтетические витамины курсами по 30 дней и 30 дней перерыв- так советует педиатр. Переизбыток тоже вреден, как и недостаток, поэтому сильно усердствовать не надо.

Answer 7

Дело не конкретных витаминах. Дело в комплексе веществ, в который и входят эти витамины. Мало толку принимать отдельные витамины. Сами по себе они, бывает, оказывают совсем не то действие, которое оказывает весь комплекс веществ плода. О том, что отдельно они усваиваются не полностью, уже написали тут.

Для боле полного освещения вопроса, надо искать по фразе "комплекс биологически активных веществ во фруктах, исследование".

Answer 8

Синтетические витамины - однозначно нет. Как уже звучало в ответах, организм их усваивает плохо, а кроме того, дозировки в витаминных комплексах часто превышены - между тем избыток витаминов иногда хуже, чем их недостаток ( особенно это относится к витамину А и Е.

"Горами" овощи и фрукты есть не надо, достаточно их употреблять каждый день в умеренном количестве, и потребность в витаминах будет удовлетворена.