2 ответа:
Как-то Арнольда Шварцнеггера спросили: «Что лучше: заниматься в качалке или бегать?» На что Шварцнеггер ответил: «Делайте хоть что-нибудь.»
Люди много задают вопросов: Что лучше делать? Когда лучше делать? Сколько лучше делать? - вы не спрашивайте, а делайте. Хотите выбрать для себя оптимальное время для пробежек? Недельку пробегайте утром, а другую неделю – вечером. И ваш организм сам подскажет вам, когда ему комфортнее.
Главное, бегайте! Бег в любое время суток – полезен для здоровья человека.
Лично для меня лучшее время для пробежки вечер.
Уж слишком трудно мне выводить организм утром из состояния сна. Он ещё не проснулся, а его начинают «насиловать». Потом вспотеешь: мужчине принял душ и порядок, а женщине надо будет мыть и потную голову, потом сушить волосы, укладывать их в причёску, … Это получается, что если работа начинается в 8 часов, то вставать, чтобы всё успеть, надо будет около 5-5:30. И результат: не выспался, силы растратил, на работе чувствуешь себя с утра разбитым.
Другое дело – вечерний бег. Организм в течении дня разогрелся, готов к подвигам. Занимаешься, не смотря на часы: опаздываешь на работу или нет? После физических нагрузок есть время для восстановления сил. Кстати, свобода во времени может привести и к приятным знакомствам во время очередной пробежки. :-)
Читайте также