Если есть любимый муж (или соответственно жена), то лучше секс, так как он вдвоём. Хотя и пробежаться потом можно вместе, для укрепления здоровья. :)
Если нет любимого человека рядом, то лучше бег. Про 10 км не знаю, но хотя бы столько, сколько даст приятную усталость и нагрузку на мышцы, и освободит от излишнего сексуального желания (если такое есть, пока нет пары).
Бег кто-то любит и кому-то он приносит большое наслаждение. А кому-то бег противен и тяжёл. В принципе, секс тоже не всем нравится. Знаю людей, которые асексуалы, им секс не интересен, бессмысленен и тяжёл, как другим бег. :)
Так что всё индивидуально.
Некоторые говорят что это вредно. И что в старости у вас буду ломить кости, потому что вы ими раньше в детстве хрустели. У некоторых людей они трусятся. Но сказать что это полезно, это вообще ничего не сказать. Так как это происходит какая то мелкая поломка. То есть микротрещина. А это очень опасно. Когда у вас много таких микротрещин, то не исключено то что вы можете в скором просто поломать кость. Так что это опасно иногда бывает для жизни, то что вы хрустите костьми. Лучше все делать правильно и ничего не сломаете.
Кедровые орехи богаты полезными веществами, а вред от них минимален. Эти орехи на две трети состоят из жиров, а так же из белка, аминокислот, витаминов и минеральных элементов.
Польза для беременных: в орехах содержится аргинин. Эта аминокислота влияет на выработку гормона роста. За счет содержания минеральных элементов кедровые орехи укрепляют зубы и кости. Кедровые орехи способствуют выводу токсинов из организма.
Вред для беременных может заключаться в наборе веса,так как данные орехи очень калорийны.
Полезен, если без фанатизма. Желательно не бегать больше часа, а если и бегать, то в довольно быстром темпе, чтобы не остыть. Также во время зимнего бега нужно стараться дышать носом. Зимней бег очень полезен, даже полезнее чем летний, так как хорошо закаливает организм.
От минеральной воды никакого вреда нет, но если это настоящая минеральная вода. Ведь мы не знаем точно ли это вода с минеральных источников которые есть в России, а если это вода налитая из-под крана и загазированная? Это мы точно не можем проверить ведь вода она прозрачная не имеет вкуса и запаха так можно ее охарактеризовать. Лучше воду покупать если она с Кавказских минеральных источников, вот там можно сказать, что там источники есть.
