Спорт профессиональный не имеет полезного для человеческого здоровья ничего.
Спортсмены в любом виде спорта насилуют свой организм для достижения результатов.
Конечно, в глаза бросаются прежде всего травмоопасные виды, где виднее переломы, синяки, лишний вес, на глазах совершаются запредельные нагрузки. Но каждый вид предполагает от спортсмена выложиться на 200% на тренировках, при подведению себя к пику формы. И кажущая легкость выступления на соревнованиях не умаляет величины этих нагрузок.
Ходьба и бег отличаются по определению. В беге присутствует так называемая безопорная фаза или фаза полета. В ходьбе за наличие такой безопорной фазы наказывают снятием с дистанции. Нагрузки на организм при беге и хольбе ничем не отличаются в принципе. Возможно, несколько вреден бег в анаэробном режиме - это 60, 100, 200 и 400 метров. Во всех видах спортивной ходьбы и в беге на средние и длинные дистанции нагрузки на организм человека аэробны, и, следовательно, полезны для здоровья, за исключением спорта высших достижений. Там все нагрузки вредны.
ВСАА - это лейцин, изолейцин, валин. Они относятся к незаменимым аминокислотам.
Применяются для увеличения мышц, повышения степени выносливости. Вреда и привыкания не обнаружено.
Прием ВСАА можно в любое время, но предпочтительней перед тренировкой у спортсменов. Лучше сочетать с белками.
Рекомендуемая доза натощак 10 грамм в составе питания спортсменам.
Бег на беговой дорожке может быть вполне не безвредным.
В первую очередь в зону угрозы попадаю коленные суставы, если они имеют воспаления,трещины,травмы или недостаточное количество суставной жидкости, то бег только усугубит ситуацию
Если у вас все впорядке с коленями, то важно обратить внимание на следующие факторы, которые позволят вам не нажить эти самые проблемы.
- Обувь для бега. Она не обязательно должна быть профессиональной, с шипами и специальными подъемами ( хотя такая обувь очень существенно влияет на результаты бега). Но обувь должна быть удобной, плотно облегать ногу и самое главное с ТОЛСТОЙ подошвой. при тонкой подошве вы просто отобьете стопы.
- Одна из главных ошибок в технике бега - это "заваливание" на один бок. За собой такое сложно заметить, но возможно. А вообще, если вы занимаетесь с тренером, он сразу это определит. Такая техника не просто менее эффективна, но еще и болезненна для связок и суставов.
- Соблюдение правил безопасности на дорожке. НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ, а то будет высока вероятность не только попасть в ютуб, но и зубы выбить. Следите за скоростью и своим ритмом.
Отвечаю с точки зрения человека, потратившего на "большой спорт" около 20 лет, нахватавшего кучу спортивных наград и еще больше проблем со здоровьем: никогда моральная отдача от награды не перевесит проблем, которые придут, когда будешь лечить то, что "убито" ради обладания наградой.
Я сменил профессию, я почти никогда не вспоминаю, что выступал на чемпионатах Европы и мира (как боец и как судья), но при каждой перемене погоды многочисленные травмы воют...
