Question

Могут ли занятия на беговой дорожке быть вредными?

Answer 1

Конечно может, на ней вообще нельзя заниматься:

• при проблемах с позвоночником, например - остеохондрозом;
• если суставы воспалены (артрит) или хронически разрушаются (артроз);
• при гипертонии, особенно, когда давление "скачет";
• туберкулез, бронхиты, пневмонии;
• большой (лишний) вес;
• сердечные проблемы (недостаточность, перенесли инфаркт, врожденные пороки);
• что-то с сосудами (дистония, были инсульты).

Еще одна категория, которым такие тренажеры противопоказаны - женщины "в положении", особенно во второй ее половине, лица имеющие существенные проблемы с вестибулярным аппаратом. Тут лучше плавания и придумать сложно.

Answer 2

Бег на беговой дорожке может быть вполне не безвредным.

В первую очередь в зону угрозы попадаю коленные суставы, если они имеют воспаления,трещины,травмы или недостаточное количество суставной жидкости, то бег только усугубит ситуацию

Если у вас все впорядке с коленями, то важно обратить внимание на следующие факторы, которые позволят вам не нажить эти самые проблемы.

1. Обувь для бега. Она не обязательно должна быть профессиональной, с шипами и специальными подъемами ( хотя такая обувь очень существенно влияет на результаты бега). Но обувь должна быть удобной, плотно облегать ногу и самое главное с ТОЛСТОЙ подошвой. при тонкой подошве вы просто отобьете стопы.
2. Одна из главных ошибок в технике бега - это "заваливание" на один бок. За собой такое сложно заметить, но возможно. А вообще, если вы занимаетесь с тренером, он сразу это определит. Такая техника не просто менее эффективна, но еще и болезненна для связок и суставов.
3. Соблюдение правил безопасности на дорожке. НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ, а то будет высока вероятность не только попасть в ютуб, но и зубы выбить. Следите за скоростью и своим ритмом.

Answer 3

Как не странно звучит, но любые занятия спортом могут быть вредными. Человек так устроен, что пользу приносит только равновесие и гармония. Стоит чуть потерять это равновесие, нарушается баланс и гармония организма.

Например. Сахар полезен для активной мозговой деятельности, если его употреблять в небольших количествах, если же употреблять больше нормы, начнутся различные проблемы со здоровьем.

Какой же могут нанести вред занятия на беговой дорожке?

1. Бег сам по себе - нагрузка на межпозвоночные диски. Нагрузка происходит в момент удара (пусть и мягкого) ноги о поверхность по которой человек бежит.
2. При беге быстрее изнашиваются суставы.
3. При излишнем усердии или если начать занятия резко, можно нарушить работу сердца.
4. Есть заболевания при которых бег противопоказан. Например: грыжи межпозвоночных дисков, бронхиальная астма и многие другие.

В заключение скажу, что многие тренеры не рекомендуют бегать на дорожке. БОльшую пользу приносит ритмичная ходьба, со скоростью 5-6 км. в час. Занятия не должны длиться больше часа.

Answer 4

Естественно.

Любые спортивные занятия, если их проводить неправильно, могут принести больше вреда, чем пользы.

Хороший пример - работа со штангой. Если без многолетней подготовки поднять большой вес, то разрыв связок, повреждение суставов и костей становится не возможностью, а реальностью.

Что касается бега.

Вернее, что можно повредить при беге.

Суставы (межсуставная смазка, хрящи, кости суставов - все это травмируется при резких перепадах давления, сдвигах, поворотах суставов, возникающих при беге), кости (трещины, крошение), мышца и связки(растяжения и разрывы), сердце (перегрузка), легкие (гипервентиляция, разрывы плевры), носоглотка (иссушение, простудные заболевания), кровь -пересыщение кислородом, вымывание питательных веществ, перерасход молочной кислоты, потеря солей с потом, обезвоживание, возможное кислородное голодание мозга.

Так что надо сначала понять, для чего вы собрались заниматься спортом и лишь потом стремиться к своей цели.

1. Вы собрались стать лучшим и бить олимпийские рекорды. найдите тренера и врача - они будут тренировать на пределе вашей выносливости.
2. Вы собрались быть "всепогодным" десантником или экстремалом. Понятно, что начинать надо как спортсмен, а потом переносить тренировки на крайний север, в пустыню, джунгли, горы каждый раз начиная, фактически, с нуля, чтобы дать организмы приспособиться.
3. Для здоровья. Бегайте только трусцой, без дополнительной нагрузки, четко контролируя свое состояние, начиная от сердцебиения, давления, нагрузки на суставы, усталости и пр. Тренировать выносливость, а не скорость. Стайер выживет после многочасового марафона в несколько десятков километров, а спринтер умрет, если дистанция превысит расстояние от вашего дома до метро.

Именно выносливость позволяет долго жить, плодотворно трудиться, быть здоровым, а не скорость, которая лишь приближает неизбежный конец.

Именно поэтому многим профессиональным спортсменам после 40-ка хоть инвалидность давай, настолько поврежден организм.

Answer 5

У меня миопия слабой степени (зрение минус 4) и врач не рекомендовал мне бегать из за повышения внутриглазного давления. Но это не только на беговой дорожке, а вообще.

На беговой дорожке, кстати, работают меньше мышц, чем если просто бегать