Гранат - один из самых древних съедобных плодов и лекарственных растений.
Полезные свойства гранатового сока известны людям с давних времён.
Известно использование Гиппократом гранатового сока для лечения в V веке до нашей эры.
Им лечили расстройства нервной системы, лихорадку, желудок.
Гранат полезен при малокровии.
В мифологиях многих народов гранат символизирует вечную жизнь и изобилие.
Продлевает молодость, здоровье и красоту.
В плодах граната много сахара, минеральных веществ и витаминов.
Детям можно давать в меру желания.
Цельные гранаты полезнее сока.
В соке из пакетов нет ничего натурального к тому же полно сахара. Но если пить свежевыжатый сок продолжительное время можно заработать сахарный диабет, так что разбавляйте сок водой! Так говорят диетологи. Для меня это было открытием как и то что нельзя пить чай с молоком это приводит к инфарктам!
В чем состоит польза фруктов в рационе питания человека ? Это натуральное живое питание. Они оказываю прямое влияние на пищеварение, укрепляют иммунитет, наполняют наш организм энергией. И это пожалуй самое главное их качество.
Если рассматривать персонально фрукт, то каждый из них воздействует по своему. И в общем складывается положительная картинка состояния здоровья человека. Важно только придерживаться правила разумного количественного потребления фруктов.
Многие из них снижают риск возникновения инфарктов, а также уровень холестерина в крови. Другие снижают уровень давления в крови, препятствуют развитию диабета, болезни Альцгеймера и так далее. Приведу для примера перечень нескольких наиболее полезных и часто употребляемых нами в рационе питания фруктов.
- Яблоки. Употребив яблоко, ваш организм получает витамин С, а также укрепляется иммунитет.
- Виноград. Замечательный фрукт - восстанавливает потраченную в процессе работы энергию.
- Вишня. Эта ягода обладает наибольшим количеством целебных свойств. Очень насыщена антиоксидантами, это витамины С, А, Е. Они позволяют эффективно бороться со свободными радикалами, то есть препятствуют развитию раковой опухоли.
- Гранат. По содержанию антиоксидантов превосходит вишню. Кроме того хорошо стимулирует потенцию.
- Лимон. При регулярном его употреблении, печень и желчный пузырь всегда будут в отличной форме.
- Бананы. Оказывается, что бананы - это ягоды, обладающие эффектом сытности. В 100 граммах содержится 110 килокалорий. Хорошо помогают набрать мышечную массу спортсменам. Содержат гормон радости.
- Абрикосы. Благодаря, содержащему в нём бета-каротину, он очень полезен для зрения и поддержания молодости кожного покрова. Благотворно воздействует на работу сердца и мозга, в целом сердечно-сосудистой и нервной систем.
При "шоковой" то есть быстрой заморозке в прессе пишут, что витамины сохраняются. А при хранении в погребе или прохладном месте спустя год витамины разрушаются более чем на 40-50%, на сайте, есть расчеты для различных овощей и фруктов.
В зимний период намного сложнее насытить организм витаминами . Но тем не менее ничего невозможного нет .
Давайте разберемся в фруктами , которые не " пустые " и обязательные для зимнего рациона.
Киви - витамина С больше , чем в цитрусовых . И его любят дети .
Хурма - мощный коктейль антиоксидантов . Незаслуженно обижен людьми , которые его не любят за специфическую терпкость .
Ананас - так же полезен. Богат на витамины и микроэлементы .
Авокадо - тоже нельзя вычеркнуть из списка полезных .
Груши - полезны те , которые долежали до зимнего периода .
И это далеко не весь список , ведь разнообразие цитрусовых позволяет нам выбрать что -то свое - любимое и полезное .
Так же не нужно забывать про сухофрукты и замороженные фрукты . В них витаминов меньше , чем летом , но они все же есть .
