Question

Когда надо есть фрукты: до еды или после?

Когда надо есть фрукты: до еды или после, чтобы витамины усвоились лучше?

Answer 1

Лучше всего фруктами перекусывать в промежутках между едой. А так однозначного ответа нет. Но лично я считаю, до еды эффект будет лучше. Так же и чай лучше пить до еды. Вся вода выпитая после еды вызывает процесс брожения, что не несет ничего полезного.

Answer 2

Когда будет максимальная польза от фруктов: съеденных до еды или после еды?

На этот вопрос мне ответила врач-диетолог в санатории.

Она сказала, что фрукты надо есть тогда, когда желудок уже не пустой, но и не сразу после еды.

Лучшее время для того, чтобы съесть какой-нибудь фрукт - это через 2 часа после обеда и ужина.

Нельзя есть фрукты натощак или перед едой, они принесут минимум пользы, а могут и вызвать дискомфорт в ЖКТ.

Answer 3

Чтобы фрукты принесли пользу и чтобы витамины усвоились в организме, их надо кушать за пол часа до еды или через 3- 4 часа после приема пищи, но при этом нельзя сочетать фрукты с другой пищей.

Перед сном тоже можно кушать фрукты, но только через четыре часа после ужина.

Answer 4

Фрукты едят до еды за 30-40 минут или за час до еды. И через 3 часа после еды. Так они газообразования не вызовут и правильно переварятся.

Фрукты ни с чем нельзя смешивать и кушать желательно фрукты одного вида за один раз. Особенно нельзя смешивать ни с чем бананы, арбуз и дыню.

И фрукты желательно не запивать водой. Бананы с водой категорически нельзя употреблять.

Бананы не следует есть на ночь.

Натощак фрукты есть можно, если у вас нет проблем с желудком и жкт. Даже вечером можно съесть фрукт, он переварится за час. Но надо знать какой фрукт вам подходит, чтобы не вызвал дискомфорта. И кушать, не смешивая с другой едой.

Апельсины и бананы не советуют есть натощак.

От сырых яблок у некоторых бывает газообразование, тогда лучше съесть запеченное яблоко.

Answer 5

Кушать фрукты рекомендуется до начала основного приема пищи.

Данный порядок регламентирован количеством времени, выделенного для переваривания разных продуктов. Таким образом:

• фрукты перевариваются 20-30 минут.
• овощи - 2 часа.
• рыба и крупы - 2 часа.
• мясо - 3-4 часа.

Если фрукты кушать перед едой, то, следовательно, не будет впоследствии неприятных симптомов вроде вздутия и газообразования)

Answer 6

Доброго времени.

Конечно же до еды. Лучше за полчаса. Фрукты способствуют появлению нормального аппетита. Лучше усваиваются их витамины, если есть их до еды. И позволяют насыщаться меньшим количеством еды, что идеально для женщин - сохранение фигуры.

Answer 7

Можно сказать что фрукты чаще едят до еды. Но тут надо учитывать какие это фрукты, сколько их. А так же состояние желудка и пищевода. Если это допустим яблоко, то его можно съесть и после еды, человеку у которого гастрит, и у которого приём яблок на пустой желудок вызывает дискомфорт. А если это большое кол-во фруктов, то лучше до еды, или после получасового перерыва хотя бы.

Answer 8

В предыдущих ответах есть рекомендации по употреблению фруктов до еды и наверное это правильно. Но мне нравится есть фрукты на десерт, почему-то хочется употреблять их после еды и мне кажется, что они улучшают пищеварение при таком приёме. А ещё диетологи рекомендуют есть фрукты в промежутках между приёмами пищи, как бы ввиде перекусов.

Answer 9

Фрукты кроме витаминов содержат много клетчатки, поэтому их надо потреблять или перед едой, хотя бы за полчаса, или через 2-3 часа после еды. При поедании фруктов вместе с едой в животе появляется чувство тяжести. Дело в том, что фрукты перевариваются быстрее, а основная пища удерживает их в желудке. Вот поэтому их нужно съедать отдельно.

Answer 10

Если ты позавтракал или победал фрукты кушать не спеши, дай полчасика еде превариться в животе, а уже потом фрукт какой-нибудь поешь, лучше яблоко или банан конечно, но если денег много можно и персик съесть.