Поскольку зимой холодно, то организму нужно больше энергии и, соответственно, калорий, поэтому пища должна быть более калорийная и питательная в это время года. К такой пище относятся каши, мясные блюда, нужны также жиры в рационе и обязательно витамины, содержащиеся в фруктах и овощах (лук, чеснок, морковь, картофель, лимоны, мандарины, бананы, яблоки и другие).
Все зависит от исходных данных. Людям с диабетом и заболеваниями ЖКТ лучше и вовсе отказаться от этого продукта. При всей пользе и уникальности фиников, здоровому человеку не стоит употреблять больше 10 штук в день, потому что в одном финике примерно 23 ккал, а в 100 граммах сушеных плодов содержится 275 ккал и примерно 69 грамм углеводов. Если есть больше, то есть риск не "влезть" в дневную калорийность рациона.
Духовная пища дает телу и душе долголетие - это касается абсолютно любого человека.
Если речь идет именно о продуктах питания, то здесь все относительно, рассуждать можно сколь угодно долго и однозначного ответа дать нельзя.
Например: вегетарианец совсем не может шевелить мозгами при отсутствии листьев салата, а Гадя Хреново- при отсутствии куска хорошо приготовленного стейка. Художник должен быть голодным (чтоб начать творить) для чего? Ему нужен этот самый лист салата или стейк, надо на него заработать!
Выбор полезных продуктов питания также диктуют религиозная причастность и место проживания человека. Мусульмане не едят свинину, а индусы не едят говядину-священная корова. Апельсин, в отличие от клюквы, например, не отдаст сполна свой витамин "С" северянину, а клюква практически бесполезна для южанина.
Современные медицинские препараты достаточно эффективно могут дать "телу долголетие, а мозгу ясность", но не надо забывать " Я есть то, что я ем" (Сократ) и "Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство- пищей" (Гиппократ).
Кушайте на здоровье! Именно этой фразой, сказанной от души, я и закончу свой сумбурный ответ.
В зелени содержится фолиевая кислота. Витамин В9 исчезает под воздействием тепловой обработки.Поэтому очень полезно кушать листья салата, укроп, петрушку и другое в свежем виде.При недостатке витамина могут развиться неврологические болезни.Но если вы не едите зелень, то может ваш организм не чувствует в ней потребность? Значит и переживать не стоит.
Витамин D входит в группу жирорастворимых прогормонов состоит из двух форм эрго кальциферол и холе кальциферол.Участвует в поддержании нескольких систем. в организме.Основная роль-нужен для выработки кальция и фосфора.Без этого витамина кости становятся хрупкими и ломкими.Также для выработки данного витамина требуется солнечный свет.Много витамина D в рыбе и молочных продуктах.
