Если сам не захочешь, не бросишь. Если нет желания бросить курить, то никакие медики, шаманы, таблетки, бубны и заговоры не помогут. Сам сто раз бросал, всякие таблетки, жевачки, пластыри пробовал... Главное самому захотеть и просто так взять и не закурить. Нет никотиновой зависимости, есть привычка что-то держать в руках, чем-то дымить.
Прочтите книгу Аллен Карр"Легкий способ бросить курить",мой муж бросил курить именно таким способом.Лично меня хватило всего на 10 страниц, я взяла всю свою волю в кулак,докурила пачку и больше не покупала.Старайтесь избегать перекуров на работе и с друзьями.Многие мои знакомые пользовались пластырями,таблетками,но эти способы не увенчались успехами. Будет конечно тяжело,но в первую очередь подумайте о своем здоровье и сколько вы тратите денег на сигареты. Желаю удачи в этом нелегком деле.
Чтобы бросить курить нужна сильная мотивация. Поэтому главное, понять, для чего тебе это нужно.
Есть несколько способов бросить курить.
Часть методов с помощью медикаментов.(никотинозамещающие таблетки и пластыри)
Второй способ бросить курить: это с помощью рефлексотерапии(иглотерапия)
Гипноз: делают установки на новую жизнь, новое состояние.
Кодировка: когда внушают страх перед курением.
Человек решает сам бросить курить.
Так вот, большего успеха добиваются люди, которые САМИ решают бросить курить. У них рождается ребенок, например. Или мама беременна. Постоянный кашель, доктор советует.
Говорят, очень помогает фильм, где рассказывают о том, как легкие забивают курильщики.
Если не ошибаюсь в видео лекциях Жданова Владимира Георгиевича о вреде табака и курения, которые можно найти в контакте, на ютубе и в других источниках говориться, что частое бросание курить ведет повышению риска возникновения раковых заболеваний дыхательных путей. Частенько, человек бросает курить на короткий промежуток времени, в результате чего дыхательные пути только начинают очищаться и по ним производится повторный удар сигаретной гадостью. Это и таит в себе опасность, поэтому бросать надо раз и на всегда. Начнешь повторно через небольшой промежуток времени - сделаешь еще хуже.
Я уже три года, как не курю. Сама не понимаю, как бросила. Просто в один момент в голове появилась установка: "Я не курю!" Было очень легко. Наверное у меня была зависимость только психологическая, я просто знала, что я курю, а если так, то чего ж отказываться.
Сейчас все просто, я знаю, что даже если я покурю один раз, то не начну опять.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!