Слышала, что есть видео с 25 кадром, для тех кто хочет бросить курить. Сама не курю (слишком забочусь о своём здоровье), поэтому такие видео нужды искать не было. А вот прекрасное видео, на мой взгляд, которое рассказывает из чего, на самом деле, делают современные сигареты. Это только подумать, производителю стоимость 1000 сигарет обходится в 1$! А теперь, догадайтесь, о составе этих сигарет! Когда узнаете (из видео) всю правду, думаю, любой уважающий себя человек, если курит, то бросит или хотя бы существенно снизит количество выкуриваемых. Любите себя и будьте здоровыми. Зачем вам та химия?! Лучше уж (если бросить не можете), тогда на базаре натур табачок покупать и делать самокрутки.
Если человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сам, а не под давлением, захочет бросить курить, он это сделает. Перетерпеть психологическую и физическую (а это все-таки достаточно редкий случай) зависимость придется около 1 месяца, но все это терпимо и переносимо. У каждого все индивидуально, и свои методы, как отвлечься и справиться с этой привычкой. Я считаю, что нет универсального рецепта, как бросить курить, кроме искреннего желания самого человека.
В своем случае использовал лекарственный препарат "Табекс". Он содержит растительный заменитель никотина. С ним бросать оказалось легче, легче переносить тот "нервный" период когда тяга к курению самое сильное.
Честно сказать , не ожидал такого эффекта.
До этого чего только не перепробовал. И Карра с его " как легко бросить курить" и всякие видео и аудио курсы.
И все же на первом месте должно быть желание бросить курить.
Гарантировано бросить курить по моему можно только самому, без всяких лекарств и гипнозов. Нужно понимать что ты сам бросил, а не под давлением чего-либо. Чтобы бросить нужно просто задуматься и осознать что в курении табака нет никакого смысла, это никчёмная привычка и всё, от неё ведь даже удовольствия никакого не получаешь а куришь просто по необьяснимой привычке. И когда бросишь курить -ничего страшного не случиться - табак это не вода, еда или секс, без табака вполне можно прожить.
Чтобы бросить курить нужна сильная мотивация. Поэтому главное, понять, для чего тебе это нужно.
Есть несколько способов бросить курить.
Часть методов с помощью медикаментов.(никотинозамещающие таблетки и пластыри)
Второй способ бросить курить: это с помощью рефлексотерапии(иглотерапия)
Гипноз: делают установки на новую жизнь, новое состояние.
Кодировка: когда внушают страх перед курением.
Человек решает сам бросить курить.
Так вот, большего успеха добиваются люди, которые САМИ решают бросить курить. У них рождается ребенок, например. Или мама беременна. Постоянный кашель, доктор советует.
Говорят, очень помогает фильм, где рассказывают о том, как легкие забивают курильщики.
Если не ошибаюсь в видео лекциях Жданова Владимира Георгиевича о вреде табака и курения, которые можно найти в контакте, на ютубе и в других источниках говориться, что частое бросание курить ведет повышению риска возникновения раковых заболеваний дыхательных путей. Частенько, человек бросает курить на короткий промежуток времени, в результате чего дыхательные пути только начинают очищаться и по ним производится повторный удар сигаретной гадостью. Это и таит в себе опасность, поэтому бросать надо раз и на всегда. Начнешь повторно через небольшой промежуток времени - сделаешь еще хуже.
Я уже три года, как не курю. Сама не понимаю, как бросила. Просто в один момент в голове появилась установка: "Я не курю!" Было очень легко. Наверное у меня была зависимость только психологическая, я просто знала, что я курю, а если так, то чего ж отказываться.
Сейчас все просто, я знаю, что даже если я покурю один раз, то не начну опять.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!