Дорогие пользователи, ответьте мне, пожалуйста, на один очень востребованный вопрос. Как бросить курить? Но при этом не испытывать тяги? Как можно обмануть свой организм, подменив ему сигареты чем-нибудь другим?
На самом деле должна быть мотивация для того, чтобы бросить. Если она есть - просто берешь и бросаешь. А если нет... Есть много методов. Можно бросать с таблетками (напр. табекс), но они не всем подходят, т.к. имеют противопоказания. И они не избавляют от психологической зависимости. Или еще как вариант - электронные сигареты.
Методик бросания курить, множество. Но не все они помогают, все зависит от человека решившего бросить эту вредную привычку.
Есть способ бросить курить, для начала, намочите сигареты в молоке, хорошенько так и высушите их на батарее. Как высохнут, по пробуйте их покурить, вкус будет другой и появится отвращение к сигаретам. Если не поможет, есть книга, написанная Аллен Карр.
Один знакомый перешел с сигарет на семечки, как хотел покурить доставал семечки, даже перекур устраивал своего рода... с семечками, так он недели три наверно помучился, а после привык жить без сигарет.. Зато сколько пачек семечек сгрыз..))
Есть очень хорошие таблетки "Табекс". Сам пробовал, долгое время не курил. И поэтому Вам их и советую. Но признаюсь долговременной гарантии они Вам не дадут. Все зависит от Вас, но тягу к курению напрочь отбивают. Главное придерживаться инструкции.
Можно конечно заменить сигареты едой (семечки, конфеты), но это может отразиться на вашем весе. Попробуйте прочитать книгу "Легкий способ бросить курить", там с помощью психологических уловок автор убеждает человека бросить. Главное в этом деле захотеть бросить.
Чтобы бросить курить нужна сильная мотивация. Поэтому главное, понять, для чего тебе это нужно.
Есть несколько способов бросить курить.
Часть методов с помощью медикаментов.(никотинозамещающие таблетки и пластыри)
Второй способ бросить курить: это с помощью рефлексотерапии(иглотерапия)
Гипноз: делают установки на новую жизнь, новое состояние.
Кодировка: когда внушают страх перед курением.
Человек решает сам бросить курить.
Так вот, большего успеха добиваются люди, которые САМИ решают бросить курить. У них рождается ребенок, например. Или мама беременна. Постоянный кашель, доктор советует.
Говорят, очень помогает фильм, где рассказывают о том, как легкие забивают курильщики.
Если не ошибаюсь в видео лекциях Жданова Владимира Георгиевича о вреде табака и курения, которые можно найти в контакте, на ютубе и в других источниках говориться, что частое бросание курить ведет повышению риска возникновения раковых заболеваний дыхательных путей. Частенько, человек бросает курить на короткий промежуток времени, в результате чего дыхательные пути только начинают очищаться и по ним производится повторный удар сигаретной гадостью. Это и таит в себе опасность, поэтому бросать надо раз и на всегда. Начнешь повторно через небольшой промежуток времени - сделаешь еще хуже.
Я уже три года, как не курю. Сама не понимаю, как бросила. Просто в один момент в голове появилась установка: "Я не курю!" Было очень легко. Наверное у меня была зависимость только психологическая, я просто знала, что я курю, а если так, то чего ж отказываться.
Сейчас все просто, я знаю, что даже если я покурю один раз, то не начну опять.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!
