Теоретически конечно можно, но на практике ооочень трудно.
Расщепление жира происходит под влиянием гормонов, которые путешествуют с кровотоком по всему телу, поэтому сжечь жир в каком-то конкретном месте невозможно, худеть придётся полностью. К тому же, что бы создать достаточный дефицит калорий с помощью упражнений на диске, крутиться придётся по 3-4 часа в день. Возможно похудеть получится у очень тучных людей, так как они поворотами на диске, смогут разогнать свой пульс до частоты, при которой горит жир. Но скручивающие движения вдоль оси позвоночника, при нагрузке на неё (лишний вес), чреваты травмами и протрузиями дисков. Гораздо проще и безопаснее просто урезать калории, поступающие с пищей и если хочется, просто гулять по часу на свежем воздухе.
Надо видеть фигуру и знать предпочтения ваши). Я бы рекомендовала боди или высокие трусики. Боди, наверное, удобнее. Подтянется животик, спинка будет подтянута, осанка станет лучше, да и грудь немного приподнимется. С боди нет варианта, что оно начнет сползать. Если выбрать высокие трусики, то надо обязательно обратить внимание на силиконовую полоску - держатель. То есть, силиконовая полоска должна быть довольно широкой, чтобы при ходьбе, движении и так далее, трусики не закручивались и не сползали. Марок корректирующего белья довольно много. Можно, например, выбрать Шарманте (бюджетная марка) или Мэрилин. В любом магазине вам смогут помочь консультанты.
Качание пресса может не всегда помочь в такой ситуации. Для начала нужно убрать лишние килограммы. Для этого нужно активно заняться бегом.Когда уйдет основой лишний вес(живот в том числе), нужно начинать качать пресс.
Если вы имеете ввиду упражнение"вакуум", когда на выдохе нужно втянуть живот и потом плавно расслабить, то пишут, что эффект есть. Но я только начала его делать, поэтому на собственном опыте пока ответить не могу.
Действительно, есть такое упражнение,но повторять его нужно систематически и как можно чаще.При этом окружающие даже не заметят, что вы делаете это упражнение.Выполнять его можно где угодно:стоя в транспорте, на работе, дома,лежа на диване или сидя перед компьютером.
Упражнение заключается во втягивании мышц живота, бедер,попы,- всего, что сможете втянуть и напрячь.Такое напряженное состояние нужно задержать насколько можно.Это подтягивает мышцы,ликвидирует дряблость,целлюлит и формирует контуры тела.
