Могу дать вам совет - откажитесь полностью от лёгких углеводов (сладостей, булочек, макарон, картофеля и прочего) хотя бы дней на 10 и вы сразу почувствуете такую лёгкость в теле, талия уменьшится, что вы не захотите возвращаться к поеданию этих вредных вкусностей. Помните - стоит только начать.
Надеть сдельный купальник и ходить в нем на тренировки 3 раза в неделю в течение примерно полугода-года. Таким образом ваш сдельный купальник поможет вам не только сформировать талию, но и подтянет попку и тело в целом.
Да, талию можно сделать себе хорошую обручем. Еще хорошо будут действовать кардионагрузки. Бег, быстрая ходьба, плавание. И еще для похудения в области живота можно применять горячие обертывания. Есть много рецептов в интернете, люди хвалят.
А мне обруч помог. Я купила свой в магазине, он массажный, тяжелый. После родов очень быстро помог прийти в форму: жир с талии ушел за месяц. Сначала было больно, но через два дня привыкла. Была цель и было средство, питалась я тогда правильно и не менее 5 раз в день, поскольку кормила, но эффект был. Крутила по 20-30 минут 1 раз в день.
Кстати, обычный железный обруч мне никогда не помогал.
Действительно, есть такое упражнение,но повторять его нужно систематически и как можно чаще.При этом окружающие даже не заметят, что вы делаете это упражнение.Выполнять его можно где угодно:стоя в транспорте, на работе, дома,лежа на диване или сидя перед компьютером.
Упражнение заключается во втягивании мышц живота, бедер,попы,- всего, что сможете втянуть и напрячь.Такое напряженное состояние нужно задержать насколько можно.Это подтягивает мышцы,ликвидирует дряблость,целлюлит и формирует контуры тела.
