Большинство жиросжигающих продуктов для своего усвоения требуют гораздо больше энергии, чем её могут выделить. Этим и объясняется их эффект усиленного сжигания жиров. На самом деле таких продуктов достаточно много. Самыми известными и популярными в настоящее время являются пряности, из них прежде всего-имбирь и корица. Из овощей таким же свойством обладают те, которые наиболее богаты клетчаткой. Это капуста (белокочанная, цветная, брокколи), красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей, артишок. Из фруктов на первом месте стоит грейпфрут, а также все цитрусовые. Усиленно сжигают калории зелёный чай, а также свежая ягода малина и изюм.
Почему тыквенное масло помогает похудеть?
Потому-что богатое важными витаминами и микроэлементами масло тыквы, просто улучшает общее состояние здоровья, предупреждает заболевания ЖКТ.
Оно очень активно действует на разложение и выведение жира из организма, таким образом препятствуя его отложению там, где нам совсем не нужно: на животе, на талии, на бедрах и на попке.
Тыквенное масло своим удивительным составом очищает все клеточки организма от токсинов, а кишечник – от шлаков, которые препятствуют естественному очищению организма.
Полезнее масло пить или съедать с салатом в холодном виде.
Например, утром натощак, 1 ч.л. за 10-15 минут до завтрака.
Или, как заправку для салата в обед или полдник.
За месяц употребления тыквенного масла, можно и оздоровиться, и похудеть на 1-2 кг совсем не прикладывая к этому усилий.
Светлана Ходченкова засветилась на экране благодаря фильму "Благословите женщину", где мы еще видим ее симпатичной пышечкой.
Однако актрисе не нравился ее образ и она решила обрести более стройную форму.
Менее, чем за три месяца, она сбросила 20 кг.
Удалось это благодаря правильному питанию (она исключила высококалорийные продукты, сладости, мучные блюда), пила фито-коктейль, и также активно занялась физкультурой: по 3 часа ежедневных тренировок.
Диета Светланы состояла из овощей (кроме картофеля), фруктов, в меньшем количестве она употребляла молочное, яйца, курицу, с минимальным количеством жиров. Пила много воды.
Дневной рацион она делила на 5 приемов
Кето-диета, эта диета запускающая в организме процесс кетоза, то есть получение энергии не из поступающих углеводов, а из имеющихся в организме запасов жира. Такие диеты называют белковые или безуглеводные (не путать с низкоуглеводными). Процесс запуска кетоза возможен через 2-3 дня от начала диеты (при регулярных тренировках) и через 5-7 дней при низкой физической активности. Срок диеты очень варирует и зависит от многих факторов, может догодить до 2-3 месяцев. Признаками кетоза являются запах ацетона из рта, от мочи или даже от кожи человека. Плюс заметное снижение (не потеря)аппетита, в пределах здорового количества еды. Спустя несколько дней от начала диеты человек начинает чувствовать себя энергичнее и бодрее. При такой диете важно пить много воды, больше чем при обычных, тогда продукты распада жиров будут быстрее выходить. И есть больше ПОЛЕЗНЫХ жиров, это для работы мозга, метаболизма, состояния волос, кожи, и для груди у женщин. Диета мощная, эффективная и дествительно помогает уменьшить процент жира в организме.Но есть очень сложный нюанс, как только поступают углеводы в организм, кетоз останавливается и запускать его придется заново. Вы долны быть уверены в составе продуктов который едите. В противном случае наберете еще лишние килограммы.
Никакая диета, если она не сбалансирована, не поможет потерять вес и устойчиво его сохранить. Обязательно определить необходимое количество калорий для вашего тела, что зависит от возраста, рода занятий, роста и так далее и составить разнообразное меню, не выходя за суточный предел рассчитанных калорий. Постепенно уменьшать количество калорий (еды) плюс физические нагрузки, прогулки, бег и так далее. В противном случае сброшенный вес вернется к вам в увеличенных размерах.
