Большинство жиросжигающих продуктов для своего усвоения требуют гораздо больше энергии, чем её могут выделить. Этим и объясняется их эффект усиленного сжигания жиров. На самом деле таких продуктов достаточно много. Самыми известными и популярными в настоящее время являются пряности, из них прежде всего-имбирь и корица. Из овощей таким же свойством обладают те, которые наиболее богаты клетчаткой. Это капуста (белокочанная, цветная, брокколи), красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей, артишок. Из фруктов на первом месте стоит грейпфрут, а также все цитрусовые. Усиленно сжигают калории зелёный чай, а также свежая ягода малина и изюм.
Почему тыквенное масло помогает похудеть?
Потому-что богатое важными витаминами и микроэлементами масло тыквы, просто улучшает общее состояние здоровья, предупреждает заболевания ЖКТ.
Оно очень активно действует на разложение и выведение жира из организма, таким образом препятствуя его отложению там, где нам совсем не нужно: на животе, на талии, на бедрах и на попке.
Тыквенное масло своим удивительным составом очищает все клеточки организма от токсинов, а кишечник – от шлаков, которые препятствуют естественному очищению организма.
Полезнее масло пить или съедать с салатом в холодном виде.
Например, утром натощак, 1 ч.л. за 10-15 минут до завтрака.
Или, как заправку для салата в обед или полдник.
За месяц употребления тыквенного масла, можно и оздоровиться, и похудеть на 1-2 кг совсем не прикладывая к этому усилий.
Светлана Ходченкова засветилась на экране благодаря фильму "Благословите женщину", где мы еще видим ее симпатичной пышечкой.
Однако актрисе не нравился ее образ и она решила обрести более стройную форму.
Менее, чем за три месяца, она сбросила 20 кг.
Удалось это благодаря правильному питанию (она исключила высококалорийные продукты, сладости, мучные блюда), пила фито-коктейль, и также активно занялась физкультурой: по 3 часа ежедневных тренировок.
Диета Светланы состояла из овощей (кроме картофеля), фруктов, в меньшем количестве она употребляла молочное, яйца, курицу, с минимальным количеством жиров. Пила много воды.
Дневной рацион она делила на 5 приемов
Советую раздельное питание. И здесь посмотрите. Мне всегда помогает. Кушать можно все, только не смешивать белки с белками другой группы, белки с крахмалами (углеводами), крахмалы-углеводы не смешивать с крахмалами-сахарами. Жиры можно лишь умеренно.
Поменьше жирных молочных продуктов. Обезжиренные тоже не брать (в них толку нет, только вред). Никакого жирного мяса и ничего жареного.
Физические нагрузки умеренные. Не надо себя загонять до изнеможения.
На ночь не кушать.
Утром натощак стакан приятно горячей или теплой воды. В сутки пить побольше, литра 2 постепенно. Не пить сразу после еды, переждать час-другой.
Рафинированные углеводы заменить на нерафинированные. Сахар заменить на мед, если нет аллергии, если есть, то сухофрукты можно.
Белую пшеничную муку заменить на ржаную, кукурузную, овсяную, гречневую. Магазинный хлеб не кушать, выпечка только без дрожжей и без сахара. Хлебцы- тоже вред, они экструдированные.
Вам здоровья!
Никакая диета, если она не сбалансирована, не поможет потерять вес и устойчиво его сохранить. Обязательно определить необходимое количество калорий для вашего тела, что зависит от возраста, рода занятий, роста и так далее и составить разнообразное меню, не выходя за суточный предел рассчитанных калорий. Постепенно уменьшать количество калорий (еды) плюс физические нагрузки, прогулки, бег и так далее. В противном случае сброшенный вес вернется к вам в увеличенных размерах.
