Игорь Войтенко популярный видеоблогер о спорте и саморазвитие. Как любой другой блогер по спорту, он говорил, что нужно исключить все мучное, сладкое и высококалорийную пищу. Так же его полезный совет был о периодическом голодании. То есть в сутки 16 часов вообще не употреблять пищу, а в период оставшихся 8 часов употреблять еду.
Кремлевская диета рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл равен 1 грамму углеводов на 100 г. продукта. Максимальное количество баллов в сутки – 20 это первая неделя, 30 – в две недели и 40 – для поддержания результата. Кремлевская диета длится от двух недель до месяца. А так я думаю если человек хочет похудеть то он похудеет
Чтобы похудеть, нужно делать хотя бы элементарные физические упражнения.
Если все-таки вы выбираете диету, то из чего бы она там не состояла, она должна быть безопасной для организма. Вход в диету и выход из нее должны быть постепенными и не стрессовыми.
Уверен, что для похудения на самом деле помогают привычки, но главная беда в том, что большинство привычек способствуют не похудению, а наоборот.
Как не странно привычек способствующих ожирению или скажем лишним килограммам, это привычки вызывающие мгновенные приятные чувства, привычки связанные с отдыхом ( скажу прямо с вечным отдыхом, то есть ленью), но не те привычки, которые лишний раз напрягают организм ( то есть требующие активного образа жизни).
Многие ошибочно предполагают, что такие привычки как курение ( вредная привычка) способствуют похудению, возможно, но не думают, так как оно вредит организму не мгновенно, а медленно, раз не мгновенно, значить все это брехня, такое рассуждение тоже вредная привычка.
Какие, именно, привычки помогают, все таки, похудеть:
- питание по режиму,
- активный образ жизни, заниматься ежедневно спортом, через не хочу,
- принципиальность,
- умение вовремя останавливаться или говорить нет.
- не кушать вечером, особенно, после 8 часов вечера.
Она помогает особыми свойствами для человека:
Мочегонными. Клубника не выводит полезные вещества из организма как любые диуретики.Клубника выводит лишнюю воду из организма естественным образом.
Потогонными. Клубника помогает избавиться от таксинов и шлаков. Ускоряет обмен веществ в тканях.
Уменьшает уровень сахара в крови.
Антиоксидантные свойства. Помогают нормализовать жировой обмен, насытить клетки кислородом и улучшить обмен веществ.