Собственно, чтобы похудть "от диеты", надо прост постоянно соблюдать и не отклоняться особенно от определенных норм питания, это будет считаться диетой, она станет повседневной и от такого размеренного питания будет толк и "похудение" или же просто организм не поправляется, что также немало важно.
Придерживаясь подобной диеты, следует употреблять в пищу больше жидкости: напитки и соки, морсы, просто обычная вода и минеральная вода без газа, морсы, компоты, зеленый чай, а также молочные и кисломолочные напитки и коктейли (кефир, мацони, ряженка и другие).
Питание должно быть "облегченным" и включать побольше овощей и фруктов, блюд из крупы, желательно побольше постной и растительной пищи, пищи, богатой клетчаткой.
из хлебных и хлебобулочных изделий предпочтение в пользу цельнозернового, ражного, серого хлеба, отрубного и овсяного хлеба, а также булочек, печенья, а содержание белого хлеб в рационе снизить.
умеренное употребление соли и сахара!
Без злоупотребления жирной пищей, копченой, жареной, консервами солениями, маринадами и т. д.
Картофель можно употреблять печеный, а жареный снизить.
Упор на рыбные продукты и морепродукты, а мясо не жирное, преимущественно диетическое: птицы, кролика, нутрии.
Тогда при таком режиме питания, если привыкнуть употреблять именно такие продукты более эффективным будет похудение и не придется лишний раз задумываться о диете.
Здоровое питание вот и вся диета.
