Впринцепи живот убрать намного легче чем вы думаете!!!!
Просто вам нужна сила воли!
Во 1-ых Убрать все сладости, такие как конфеты,сахар и др.
Во 2-ых Убрать весь хлеб, если без хлеба жить не можете замените на хлебцы!
В 3-их Категорически запрещены газировки(Потому что вы выпили стакан гозировки и не напились, а кКал. прибавилось столько, что вы могли сьесть Стейк и оругчик с помидоркам), так же ЗАПРЕЩЕНО овсяное печень(в 10 штучках содержиться 1000 кКал), Фаст фуд тоже запрещено (1 бургер - 300кКал).
В 4-ых Кофе без молока и сахара или чай без сахара.
В 5-ых Никакой картошки, макарон!
Теперь что надо делать!
Встали, провыли лицо, сразу же выпили стакан воды, завтракаем творог с чаем без сахара, обед(супы тоже нельзя!) мясо с салатом из овощей(Свежих), вечером легкий разгруженный салат из свежих овощей(никакого масла и сметаны, можно немного соли).
И если очень хотите сбросить живот, утром и вечерком уделите по 10-20 минут бегу.
Примерное кол-во сжигания человека в сутки 2000Ккал. , скачайте программу которая показывает сколько в каком продукте Ккал. и максимум в сутки сьедайте на 1500 кКал.
Вроде все сказал, а как вы будете делать зависит от вас.
